Por qué es más probable que obtenga diarrea en verano y cómo evitar que vuelva a suceder

Algunas personas también tienen lo que se llama hipersensibilidad térmica, dice Judge, lo que los hace más sensibles al aumento del calor y los cambios en la temperatura corporal del núcleo, lo que puede conducir a más incomodidad y brotes de síntomas. Esto fue estudiado en el World Journal of Gastroenterology En 2009, donde los investigadores fundan una relación significativa entre los umbrales de dolor, los desencadenantes del SII y las temperaturas más altas.

Lo que las personas que son propensas a obtener diarrea desencadenan por el calor pueden hacer

Mientras que el concepto temprano de diarrea de verano era mucho más urgente y que solicita medicamentos y tratamiento, cualquier episodio de diarrea puede ser motivo de preocupación. Según Lindsay Wengler, MS, RD, CNSC de nutrición de rama de olivo, si la diarrea no mejora en unos pocos días, es importante buscar atención médica, ya que podría indicar una enfermedad grave como intoxicación alimentaria. "Para reducir los casos de enfermedades transmitidas por los alimentos, no consuma alimentos que se hayan dejado de refrigeración durante más de dos horas, cocine a fondo la carne y asegúrese de lavarse las manos antes de preparar o consumir alimentos", dice Wengler.

Si sospecha que puede tener una enfermedad que está causando su incomodidad digestiva, la Clínica Mayo le recomienda que busque tratamiento médico o tratamiento médico de emergencia, especialmente si exhibe signos de deshidratación severa.

Y para la gente con el desencadenante del SII mencionado anteriormente, Judge recomienda tratar de enfriar la temperatura de su cuerpo central tanto como sea posible. Esto podría parecer tomar un descanso en el aire acondicionado, hidratarse, descansar a la sombra o tomar un descanso de su entrenamiento. Todo lo anterior también podría ser necesario. "Usar toallas de enfriamiento, enjuagarse el cuello y las muñecas con agua fría, exponerse a los fanáticos y cualquier forma de sombra ayudará a disminuir el estrés por calor para evitar la reacción en su intestino", dice Judge ", dice Judge.

También puede ser útil saber que el clima más cálido puede hacer que sea más susceptible a una variedad de problemas digestivos, por lo que es posible que desee evitar otros desencadenantes en los días que estará en el calor. Otros desencadenantes comunes de diarrea incluyen alcohol, alimentos picantes, comidas altas en grasa y grandes cantidades de alimentos de alta fibra.

Tenga en cuenta que la hidratación es súper importante

Una cosa más importante para recordar es que el clima cálido y la diarrea causan deshidratación por separado. Judge explica que cuando estas dos cosas se combinan, puede deshidratarse en realidad rápido. Esto significa que debe asegurarse de volver a obtener suficiente agua y electrolitos en su sistema. Empacar tabletas de electrolitos y una botella de agua en los días calientes puede ayudar a prevenir una deshidratación importante en caso de que se active su SII o un combate de diarrea.