Por qué podría tener la necesidad de orinar más sobre su período
Es más frecuente orinar durante su período, algo de qué preocuparse?
Si la micción frecuente durante su período le sucede todos los meses, es normal. De lo contrario, podría ser una señal de otro problema. "Si es un nuevo hecho, consulte a un médico para asegurarse de que la micción frecuente no sea un signo de otro problema",. Dunham dice. “Las infecciones del tracto urinario, y a veces las infecciones de transmisión sexual, pueden aparecer."
RACZ está de acuerdo en que un problema urinario en curso que empeora con cada período, especialmente si implica no poder ir a los medios, debe comunicarse con su proveedor, ya que un UTI podría ser el problema. Notar dolor mientras orina, sangre en la orina u otros síntomas que afectan negativamente su calidad de vida también son signos de que es una buena idea ver a un médico, Dr. Dunham agrega.
Cuando evalúa si la micción excesiva durante su período es algo de lo que preocuparse, primero debe monitorear sus patrones típicos para obtener información de referencia sobre los hábitos de su propio cuerpo (y vejiga). Lo que es normal para otra persona podría no ser normal para ti.
¿Cuántas veces debería orinar al día??
No hay un número "normal" duro y rápido por la cantidad de veces que una persona debe ir el número uno todos los días. Una combinación de biología y una vida de hábitos determinan mucho que una persona necesita para orinar todos los días, y su capacidad para mantener su orina.
"Al igual que el resto de nuestro cuerpo, hay una gran variación en la capacidad de nuestra vejiga para almacenar la orina", dijo el urólogo Arnold Sholder, MD, a Well+Good acerca de mantener Pee. "Estas diferencias están relacionadas con el tamaño de la vejiga, el grosor de la pared de la vejiga y las variaciones en las influencias neurológicas. Estas características distintas permiten a algunas personas mantener su orina más tiempo que otras."
Otros factores como su ingesta de líquidos, ya que cuánto tipo de líquido está bebiendo, puede impactar la cantidad que orina. Los diuréticos como el alcohol, el café y las bebidas carbonatadas pueden aumentar el impulso.
Dicho todo esto, un rango normal está en algún lugar del vecindario de alrededor de 8 veces al día.
"El número 'normal' de veces para orinar cada día puede variar según el volumen de líquido y qué tipo de líquido", Karyn Eilber, MD, urólogo certificado por la junta y profesora asociada de urología y ob/ginecología en Cedars-Sinai Hospital, que anteriormente contó bien+bien sobre los patrones de orina. "Sin embargo, orinar más de ocho veces en un período de 24 horas, suponiendo que no hay una ingesta excesiva de líquidos, generalmente se considera excesivo."
Una cosa a tener en cuenta es la cantidad que orina. Su vejiga puede contener alrededor de tres tazas de líquido, por lo que cuando orina, debe vaciar su vejiga completamente con alrededor de esa cantidad.
"Lo que no es normal es orinar con frecuencia con solo unas pocas cucharadas de orina", dice el Dr. Eilber. Si está experimentando esto, es posible que desee hablar con su médico y ver si creen que está justificado que se revise por una infección del tracto urinario, síndrome de la vejiga hiperactiva o problemas de próstata.
¿Puede algo prevenir o disminuir la necesidad de orinar más en su período??
Si estás ocupado como yo, sabes lo molesto que puede ser un viaje al baño cada hora, y lo importante que no es sostenerlo. Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para disminuir su impulso.
Hidratación
Evitar la retención de líquidos tanto como sea posible puede ayudar si necesita orinar más durante su período. Para minimizar la retención de líquidos antes de su período, DR. Dunham dice que debe aumentar el consumo de líquidos y mantenerse bien hidratado. “Evitar los alimentos salados también ayuda a reducir la retención de líquidos. Comer verduras más crujientes y alimentos menos procesados puede ayudar a mover los fluidos a través de nuestros sistemas."Además de beber agua, Racz recomienda tomar Advil o Ibuprofen para ayudar con los calambres.
Control de la natalidad hormonal
También es posible abordar las hormonas directamente. "La otra forma de prevenir la caída de la progesterona es tomar una combinación de anticonceptivo y suprimir los altibajos hormonales de un ciclo regular", Dr. Dunham dice. Tomar "la píldora" puede ayudar de varias maneras. "El control de la natalidad es muy efectivo para aliviar los calambres, y los períodos muy dolorosos pueden ser un signo de un problema subyacente", dice Racz.
Practica la salud de la vejiga proactiva durante todo el mes
Mantener la salud de la vejiga adecuada durante el resto del mes también podría ayudar si necesita orinar más durante su período. Si su vejiga ya es hiperactiva, un período puede agregar combustible a la siempre que se ejecuta. Evite tanto sostener su orina como tratar de orinar cuando no sienta el impulso, que se conoce como el "solo en caso de orinar."Hacer esto" puede enviar un mensaje a su cerebro de que este es un volumen correcto para que su vejiga tenga la sensación de necesitar orinar, casi entrenando a su vejiga para que tenga que anular a volúmenes más pequeños ", la uróloga certificada de la junta Lamia Gabal, MD , anteriormente contado bien+bien sobre el solo en caso de orinar.
Mientras tanto, "sostener crónicamente en tu orina puede estirarse demasiado y conducir a la vejiga y conducir a la debilidad muscular de la vejiga", ". Gabal dice. "Puede enseñarle a su piso pélvico y al esfínter a mantenerse contraído y no poder relajarse, incluso cuando sea el momento de orinar, que es algo que llamamos 'vacío disfuncional'" y puede causar daño renal a largo plazo.
Además de responder a la llamada de la naturaleza, puede trabajar de manera proactiva en la salud de su vejiga fortaleciendo su piso pélvico. La fuerza del piso pélvico es lo que evita la incontinencia. Y un piso pélvico fuerte también puede, contraintuitivamente, ayudar a su vejiga a relajarse.
"Puede 'entrenar' su vejiga tratando de evitar la micción con el primer impulso haciendo un ejercicio de Kegel", Dr. Gabal dice. "Esto puede hacer que la vejiga se relaje y pueda retrasar la vacación."
Sin embargo, sobre todo, es posible que tengas que pegarlo. Orinar constantemente en su período no es divertido, pero al menos solo dura una semana o menos, correcto?
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- Robinson, Dudley et al. "El efecto de las hormonas en el tracto urinario inferior." Menopausia internacional volante. 19,4 (2013): 155-62. doi: 10.1177/1754045313511398
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