Por qué Venus Williams jura por las limpiezas de la mañana y el diente de diente

Imagine estar en una cancha de tenis y tener que utilizar su máxima fuerza física y mental en un juego como literalmente millones de reloj de globos oculares. Se necesita un montón de trabajo, un lote de hábitos saludables, y una inmensa cantidad de resistencia para alcanzar ese punto.

Venus Williams es uno de los mejores tenis en todo el mundo, por lo que no es sorprendente cuando me dice que su vida está "absolutamente orientada al bienestar."A pesar de viajar por el mundo y tener que mantenerse al tanto de su juego de fitness, no mencionar tener que competir contra su hermana, el atleta-slash-badass sigue siendo impecablemente recolectado.

Entonces, ¿cómo se queda en forma ridículamente buena y lidia con el estrés de la competencia?? Williams, que está expandiendo su carrera más allá de la cancha al asociarse con American Express y dirigir su propia línea de ropa activa (once, con una nueva colección llamada Epifanía), comparte los hábitos saludables que jura por mantenerse al tanto de su juego literalmente.

Sigue leyendo para los secretos de bienestar de Williams.

Come tus verduras en el A.metro.

Lo primero que hago cuando me despierto es tomar una bebida verde, y eso me alimenta a través de la práctica. Después de la práctica, generalmente como algo como fruta.

Dale un poco de amor a tu hígado

Comienzo mi mañana con suplementos: los que tomo depende de mi objetivo en ese momento. A veces estoy haciendo una limpieza, otras veces voy a construir mi salud intestinal. Mi favorito para la limpieza es Dandelion, que es para limpiar el hígado. También me encanta el aceite de orégano para limpiar su sistema de insectos, parásitos y cosas así. El problema es que cuando se derrama, esas cosas son fuerte. Estaba caminando por el aeropuerto una vez como, "Sé que huelo a aceite de orégano, lo siento!"

Haz cardio que realmente disfrutar

Toda mi vida es cardio. Definitivamente diría que las pliometrics son mi cualquier cosa favorita que sea emocionante. Sentarse allí corriendo una milla para mí es tortura, pero hacer sprints durante 30 segundos dentro y fuera o saltando, ese tipo de cosas realmente flotan mi bote. Necesito entretenerme cuando haga ejercicio y reconozco que.

Mezclar en un bienestar Woo-Woo

Realmente creo en diferentes tipos de terapias. Realmente me gusta la terapia de frecuencia y la terapia de luz [que son enfoques de curación esotérica basados ​​en la teoría de que las vibraciones de energía específicas pueden ser terapéuticas]. Muchas personas pueden no creer en ello, pero para mí, se trata de tratar de ser tan holístico. como sea posible al curar mi cuerpo.

Mantenlo sereno

Aprendes a través de tus errores y descubres cómo controlarte a ti mismo y a tu mente. Hago todo lo que pueda sobre una situación para que sea positiva y exitosa, y si no puedo hacer más, no me preocuparé por eso. Es la mejor manera de ser porque mientras sepas que estás haciendo lo mejor que puedas, es todo lo que puedes hacer, que me ha ayudado a lo largo de los años para tener tranquilidad.

Omita el Instagram de la noche nocturna

Odio ir a dormir, es mi menos favorito. Soy un búho nocturno. Pero para entrenar, debes dormir, así que te recomiendo no mirar tu teléfono por la noche. No comas demasiado tarde. Tienes que cerrar tu mente.

Medita de tu manera única

Me cuesta estar sentado quieto, esa es una de las principales razones por las que no he meditado. Pero creo que hay diferentes formas de hacerlo. Creo que lo que hago en la cancha es muy meditativo. Haciendo lo mismo una y otra vez, hay algo meditativo en eso. O puedes entrar en un estado meditativo cuando estás corriendo.

Ser amable con usted mismo

Mi principal hábito es solo equilibrio. Para mí, la respuesta es que debe apuntar a ser bueno la mayor parte del tiempo, y a veces tomar un día libre de hacer ejercicio y comer su comida favorita. No tienes que ser un santo todos los días.

En cuanto a su hermana, estos son los antojos de embarazo súper saludables de Serena Williams. Y así es como comer como un atleta profesional.