Por qué este documento de medicina deportiva dice que no debe tomar antiinflamatorios antes de hacer ejercicio

2. Pueden aumentar la inflamación en el cuerpo

Los AINE pueden alterar el flujo sanguíneo a sus intestinos y aumentar los riesgos de gastritis y sangrado gastrointestinal cuando se combinan con ejercicio. "Esta desglose del revestimiento protector de sus intestinos también puede aumentar la absorción de toxinas de su intestino a su torrente sanguíneo y conducir a un aumento paradójico en la inflamación sistémica". McGrath dice.

3. Pueden disminuir el flujo sanguíneo a tus riñones

"Nuestros riñones son responsables de limpiar los subproductos de ejercicio y el metabolismo de nuestra sangre",. McGrath explica. "Apagando esto puede conducir a problemas médicos significativos, como insuficiencia renal o una condición llamada rabdomiólisis."A menudo llamado" rabdo ", la condición implica la rápida descomposición del tejido muscular que libera proteína en nuestro torrente sanguíneo, lo que puede causar daño renal. Es grave e incluso puede ser mortal si no se trata temprano.

4. Pueden alterar la capacidad de nuestra sangre para coagular

"No solo puede ser un problema con el sangrado gastrointestinal", Dr. McGrath dice: "Pero también con atletas en deportes de colisión."Las dosis altas de antiinflamatorias o el uso crónico son particularmente problemáticas, agrega.

5. El uso durante el ejercicio se ha relacionado con un mayor riesgo de ataque cardíaco y muerte cardíaca repentina

Además, las tasas generales de mortalidad asociadas con el ejercicio son más altas con el uso de AINE, según el Dr. McGrath.

¿Hay una alternativa más saludable y segura??

Si bien no somos del tipo que promueve una mentalidad de "sin dolor, sin ganancia", es importante aceptar que el ejercicio del estrés causa en el cuerpo para que se adapte (i.mi. Mejorar, más rápido, más fuerte) puede conducir a un cierto nivel de incomodidad y dolor muscular, generalmente dentro de las primeras 48 horas después de un entrenamiento. "Tenga en cuenta que el dolor asociado con el ejercicio no es algo malo", Dr. McGrath dice. "No deberíamos tratar de rigurar o alterar la respuesta del cuerpo al ejercicio."

Aún así, Dr. McGrath dice que en circunstancias en las que se trata de una lesión que no se ve afectada por el ejercicio que está haciendo pero que es doloroso, puede ser necesario tomar algún tipo de analgésico. "Por ejemplo, el dolor de hombro en un corredor u otros dolores o dolores no relacionados con la actividad de ejercicio, como un dolor de cabeza leve", dice. Él dice que el acetaminofeno, que no es antiinflamatorio, es generalmente más seguro. (Pero incluso esto debería hacerse con moderación.)

Mejor aún, sugiere alterar su actividad y darle a su cuerpo la oportunidad de sanar. "Si necesita tomar un medicamento arriesgado para hacer ejercicio, vale la pena abordar su rutina de ejercicios y hacer ajustes no farmacéuticos", Dr. McGrath dice. Es una receta para una relación más segura con el ejercicio a largo plazo.

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