Por qué jugar un juego telefónico de la vieja escuela podría ayudar a aumentar tu estado de ánimo

En el tercer estudio, 309 estudiantes universitarios tenían la tarea de jugar Tetris mientras esperaban a que sus compañeros calificaran su atractivo físico (UHH, la peor pesadilla?). Se demostró que el juego ayuda a los estudiantes a ingresar a un estado de flujo y, al igual que en los dos primeros estudios, los participantes informaron un aumento en las emociones positivas y una disminución en las emociones negativas.

Si bien es posible que te regocijes en una nueva justificación para tu adicción a los dos puntos (solo yo?), desea mantenerse consciente de su tiempo de pantalla, lo que puede tener un impacto negativo en su salud, incluida su calidad del sueño. Entonces, cambie sus actividades que inducen el flujo desconectando y jugando un juego de Jenga, Chess o Scrabble. Podría ser la manera perfecta de superar la temporada de vacaciones llena de familia.

Si se trata de ansiedad, esto es lo que debe hacer en lugar de respirar profundamente y por qué parece empeorar por la noche.