Por qué centrarse en usted mismo es el verdadero llamado a la acción durante el Mes de la Salud Mental de BIPOC

En octubre pasado, cuando me senté en la trastienda de una iglesia para la reunión de mi grupo de apoyo, las primeras palabras que escuché fueron: “Puedes pensar que viniste aquí para tratar de salvar a otra persona, pero realmente estás aquí para ti mismo. Lentamente verás cómo esto es cierto."

La mujer iniciando la conversación era como el resto de nosotros que estábamos sentados en el círculo. Todo por razones que involucraron detalles de los que no necesitábamos hablar porque aparecer fue suficiente para saber que alguien entendía de dónde venías, de dónde habías estado. Y sin embargo, a pesar de que todos llevamos equipaje similar, ella todavía hablaba con tanta convicción que le creí.

Ella habló como si las circunstancias de su vida no hubieran probado su derecho a amarse a sí misma, una y otra vez. Honestamente, además de creerla, también la envidié.

Ella estaba donde quería estar y donde definitivamente no estaba ese día. Mi camino hacia el amor propio había demostrado que el amor propio es un proceso, un maratón y nunca un sprint. El día que entré en el grupo de apoyo estaba teniendo un mal día. Estaba consumido con preocupación por otra persona y cada vez que intentaba distraerme con una alternativa más saludable, me dividía entre lo que había aprendido en terapia y la vieja culpa que se arrastraba cada vez que prioricé cuidarme.

Fue como si la culpa desencadenara mi ansiedad, lo que hizo que mi cuerpo se sintiera tan incómodo como mi mente. No fue suficiente que yo pensamiento Centrarse en mí mismo estaba mal, también necesitaba sentir es profundo en mis huesos.

Esos momentos siempre me llevarían de regreso a lo que aprendí y no aprendí mientras crecía con mi familia Latinx. De mi madre soltera, aprendí a trabajar sin cesar para compensar las responsabilidades de los demás. De mi abuela, la matriarca de nuestra familia, aprendí a servir constantemente, sin cesar, y a nunca tomar tiempo para usted en el proceso.

De mi terapeuta, estoy aprendiendo que mi desafío no es solo desaprender lo que mi familia me ha enseñado, sino de ponerme en situaciones que reafirmarían las nuevas lecciones con las que estaba tratando de reemplazar las viejas.

Estoy aprendiendo que mi desafío no es solo desaprender lo que mi familia me ha enseñado, sino de ponerme en situaciones que reafirmarían las nuevas lecciones con las que estaba tratando de reemplazar las viejas.

El grupo de apoyo fue una de las formas externas en que he elegido por esa razón. Ayudó a aliviar mi ansiedad y me dio una forma de mantener a raya los episodios depresivos. Reafirmó que no estaba solo, incluso si nadie más en mi familia había modelado los comportamientos de amor propio y autocuidado.

Ser la primera persona en mi familia en querer hacer frente de manera diferente a mi salud mental nunca será fácil. Es por eso que, como una forma de mantener mi propia salud mental en control, la lección más grande que he necesitado para aferrarme es la más simple: que necesito aprender a estar bien presentándome, en primer lugar.

Las creencias estrechamente sostenidas de las generaciones que vinieron ante mí no son las que podré cambiar y ejercer mi energía hacia el intento de agotar la energía que me queda para servirme a mí mismo. El mejor regalo que puedo dar a mi familia es enseñarles la forma en que me enseñaron a través de un ejemplo.