¿Por qué el azúcar te hace sed y qué podrías hacer al respecto?

Sabes cómo es difícil disfrutar de las galletas sin un gran vaso de leche de macadamia en la mano? (La leche y las galletas como combo son prácticamente la fruta y el yogurt original, después de todo.) Bueno, en realidad hay una razón científica por la cual todo ese azúcar te hace tan sed.

El impulso instantáneo en su sed después de comer algo dulce se debe en realidad a un aumento en sus niveles de azúcar en la sangre: "Cuando pones azúcar en tu sistema, primero va a tu estómago y luego a tu torrente sanguíneo", Caroline Apovian, MD, MD, dijo Salud.

Cuando el agua se mueve de sus células después de consumir azúcar, sus células alertan a su cerebro de que necesitan agua adicional para reponer, y es cuando alcanza algo para beber.

Después de consumir el azúcar, el agua se mueve de sus células y se interpone en el torrente sanguíneo para equilibrar el pico. Cuando el agua deja las células, alertan al cerebro de que necesitan agua adicional para reponer, y es cuando buscas algo para beber.

"Esta [cadena de eventos] ocurre bastante rápido", dijo el Dr. Apovio. “Dado que el intestino absorbe la glucosa y en el torrente sanguíneo bastante rápido, puede sentir sed en 5 o 10 minutos."

Aunque la leche de cualquier variedad de variedades suena más apagada que el agua, Apovian dijo que el H2O de confianza es óptimo para su cuerpo. (¿Por qué perseguir el azúcar con ... más azúcar?) Especialmente teniendo en cuenta que consumir más de las seis cucharaditas recomendadas al día puede conducir a problemas de salud graves como diabetes, enfermedades cardíacas y obesidad, informa la Clínica Cleveland.

Así que ten tus galletas y leche (porque #balance, duh!), pero asegúrese de que se mantenga hidratado: su cuerpo le agradecerá.

Quiero comer una masa de galletas comestible? Aquí es donde recoger opciones saludables. Hablando de galletas, una pequeña carrera de azúcar podría alimentar su próximo entrenamiento.