Por qué quedarse en 'entregado' es tan terrible como quedarse en 'leer'
Lea los recibos: sabes, la función sobre las aplicaciones de iMessage y correo electrónico que muestra que alguien ha leído su mensaje, es amado por algunos y vilipleado por otros. Pero no importa cómo se sienta por ellos, al menos son una medida de transparencia: un recibo de lectura le dice al destinatario fuerte y claro que su mensaje fue, ya sabes, leer ... pero quizás no sea una prioridad para la respuesta. Por el contrario, quedando en entregado-Cuando una persona recibe su mensaje, pero, por lo que parece, ni siquiera ha abierto a It-puede desbloquear un montón de diferentes posibilidades que inducen la ansiedad sobre su texto después de que se haya enviado. Tal vez esta persona vio su mensaje y elige ignorarlo, o el mensaje desapareció misteriosamente en el camino a su teléfono. (Te dan la imagen.)
Expertos en este artículo
- Adelle Kelleher, entrenadora certificada de citas y relaciones y fundadores de Coaching Hearts Consulting
- Jess Carbino, PhD, experta en relaciones y ex socióloga de Tinder y Bumble
- Sabrina Romanoff, Psyd, psicóloga clínica con licencia y profesora de la Universidad de Yeshiva
La falta de una respuesta definitiva es lo que hace que quedarse entregado tan singularmente angustiante. "Las personas tienden a tener ansiedad en torno a cosas que son desconocidas, por lo que cuando alguien tiene falta de conocimiento o realmente no puede entender las causas de cualquier comportamiento que esté sucediendo, pueden construir narraciones en su cabeza que son potencialmente negativas, "Dice la experta en relaciones Jess Carbino, PhD, ex socióloga de Tinder y Bumble. "Tienes la capacidad de llegar a conclusiones que no se basan necesariamente en la realidad, pero que pueden parecer muy real para ti."Si te quedas entregado, no sabes si la persona que estás enviando mensajes de texto estaba ocupada o ya no le gustas ... y estas posibilidades pueden activar el dolor y la confusión.
"Si no responde, puede parecer un signo de desinterés o falta de intimidad, por lo que es justo sentirse ansioso por quedarse entregada."-Jess Carbino, PhD, experto en relaciones
Cómo receptivo alguien es (o no) puede presentar dudas en el cerebro porque muchos consideran una correlación directa con cuánto le gustas a esta persona. "Si no responde, puede parecer un signo de desinterés o falta de intimidad, por lo que es justo sentirse ansioso por esto", "Dr. Carbino dice. Si te gusta esta persona, la idea de que se comporten de una manera que demuestre que no están tan interesados en las ansiedades de iniciar.
Ocupar su tiempo para pensar demasiado sobre sus textos también puede estresar sus puntos de dolor internos también. Si la idea de dejarse en entrega hace que los pelos en la parte posterior de su cuello se pongan de pie, es posible. Y según la psicóloga clínica Sabrina Romanoff, Psyd, aquellos que sienten que tienen que ser el "cuidador" en sus relaciones pueden sentirse especialmente angustiados cuando sus esfuerzos para conectarse (e.gramo., Enviar un mensaje de texto) no se reconocen claramente o no son recíprocos.
Por qué alguien podría dejarte en entregado
Si bien hay una amplia variedad de razones por las cuales alguien podría dejarlo entregado, quizás lo más obvio también es el más mundano: no todos están disponibles para enviar mensajes de texto durante el día debido a un trabajo u otros compromisos. Las personas tienen diferentes hábitos de mensajes de texto y obligaciones que afectan su tiempo de respuesta; Si está saliendo con un cirujano, por ejemplo, probablemente no tendrán mucho tiempo de inactividad durante el día para enviar un mensaje de texto, dice el Dr. Carbino.
Un estilo de mensajes de texto diferente también podría estar en juego. No todos te envían mensajes de texto con la misma frecuencia y minuciosidad, por lo que lo que podría parecer un tiempo de respuesta inaceptablemente largo para que puedas ser la norma de otra persona, dice el Dr. Carbino. Tal vez envíe un mensaje de texto constantemente durante todo el día, pero el objeto de sus afectos solo responde a las comidas o en una cierta hora del día. Tal vez uno de ustedes es un Texter seco, lo que significa que solo envía un par de palabras de respuesta; Si la dinámica no coincide, seguramente habrá cierta confusión.
Sin embargo, si alguien nunca responde y te deja entregado indefinidamente, Eso está entrando en territorio fantasma. Según el Dr. Romanoff, dejar a alguien entregado durante mucho tiempo (o para siempre) puede ser una forma de señalar que no desea participar con ellos sin tratar con el dolor emocional doloroso de romper las cosas. "Para muchos en citas modernas, es más fácil no responder que enviar un mensaje difícil que podría ser hiriente", dice ella. "Podrían estar demasiado asustados o preocupados por dañar los sentimientos de la otra persona enviando abiertamente un texto de rechazo."
4 formas de sacar la ansiedad de los mensajes de texto y las citas
No importa la razón, quedarse entregado puede ser tan frustrante como quedarse en lectura. Pero hay formas saludables de lidiar con eso. Esto es lo que los expertos recomiendan:
1. Recuerda: solo puedes controlar tus propias acciones
La entrenadora de la relación Adelle Kelleher, fundadora de Coaching Hearts Consulting, aconseja desconectarse cada vez que está esperando una respuesta. Puede ser difícil en el momento, pero trate de mantenerse ocupado para que no esté tan obsesionado en su teléfono.
Pon tu teléfono en "No molestar" y salga a caminar de 15 minutos o haz un refrigerio nutritivo. Si quieren contactarte, lo harán. Si no lo hacen, eso puede proporcionar cierta claridad sobre cómo se sienten también. "Es importante tomar ese control, por lo que siente que tiene más sentido de agencia y que no te quedan a los caprichos de los demás", agrega el Dr. Carbino.
2. Enviarles un mensaje de texto como lo haría con un amigo
Enviar mensajes de texto a alguien que estás tratando de romance puede venir con una presión indebida, como preocuparte si estás enviando un mensaje de texto demasiado. "La clave es enviarles un mensaje de texto como si estuvieras enviando mensajes de texto a un amigo", aconseja Kelleher. Sé tú mismo y trata de no invertir tanto en la volea de un lado a otro y observa el reloj las respuestas. Probablemente no asumirías de inmediato que a tu amigo ya no le gustas si no respondieron de inmediato a tus mensajes, así que trate de extender esa misma cortesía a esta persona.
3. Considere su estilo de comunicación
Para obtener algo de claridad (y reducir el estrés de quedarse en entregado), Dr. Carbino dice que podría intentar reflejar el estilo de mensajes de texto de esta persona. "Trate de hacer coincidir su comportamiento de mensajes de texto para disminuir [quedarse en entrega] y hacer que las cosas se sientan menos cargadas", dice ella. Por ejemplo, si regresa a través de sus mensajes y observa que generalmente responden más cerca del final del día, puede cronometrar sus mensajes de texto para alcanzarlos más cerca de esa ventana.
La comunicación clara y honesta es la ruta más rápida hacia una respuesta, por lo que también podría simplemente preguntar por qué no han estado respondiendo, o cuáles son sus hábitos de mensajes de texto. Tener esta información en la mano ayuda a eliminar la ambigüedad estimulada al dejar entregada.
4. Decide cuáles son tus propias necesidades
Recuerde que las relaciones son una calle de doble sentido, por lo que una saludable y nutritiva no será construida o sostenida por un montón de barreras de texto unidireccionales. Si te encuentras dejado en entrega a menudo y no te gusta cómo te hace sentir, Dr. Romanoff dice que vale la pena considerar si esta persona está haciendo el esfuerzo que necesita para una conexión de apoyo.
No intentes modificar tus sentimientos sobre esto, sino que los uses como pistas para ayudarte a decidir lo que quieres. Esta introspección puede llevarlo a descubrir que encuentra una falta de respuesta rápida, poco atractiva, y que necesita una pareja que esté feliz de dispararle un texto oportuno para calmar su ansiedad. "Las relaciones se co-construyen y requieren que ambas personas se esfuerzen, por lo que es importante notar esta ansiedad y ver si la otra persona puede poner en su parte para conocerte en el medio", dice el Dr. Romano.
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