Por qué una práctica de diario de fitness de fin de semana puede ayudarlo a mantenerse motivado

Si está listo para saltar y comenzar a tener más perspectiva sobre sus patrones de movimiento, Nicolas recomienda romper un cuaderno y escribir. Solo recuerda: no hay una manera "incorrecta". Si tiene ganas de escribir 10 páginas consecutivas sobre su semana de entrenamientos, eso es genial. Pero si un puñado de puntos de bala es más tu velocidad esta semana, eso también es genial. Aquí están las indicaciones favoritas de Nicolas para comenzar.

• Lo que se sintió como un obstáculo esta semana?
• ¿Qué se sintió como una victoria esta semana??
• ¿Qué eres consciente de la mente, el cuerpo y el alma??

Combina tu práctica de diario con un poco de yoga restaurador reflexivo:

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