¿Qué es comer atracón?? Un dietista de alimentación intuitivo explica

Por esa razón, uno de los primeros pasos para reducir el consumo excesivo. Esther Tambe, MS, RD, CDN, CDCES, propietaria y fundadora de Esther Tambe Nutrition, dice: “La privación de alimentos, ya sea la restricción mental o física, puede conducir a sentimientos intensos de hambre y preocupación por la comida."El objetivo es prevenir esta preocupación alimentaria y la alimentación compulsiva que sigue. Si no está seguro de cómo se ve suficiente para usted, trabajar con un dietista puede ayudar.

La alimentación compulsiva impulsada por la privación también puede ser causada por la inseguridad alimentaria; De hecho, la investigación muestra que las personas que han experimentado o están experimentando inseguridad alimentaria tienen más probabilidades de demostrar comportamientos atractivos para alimentar. Krystal Dunham, MS, RDN, LD, propietario y operador del Mother Road Dietitian, dice: “No tener acceso regular a alimentos suficientes puede aumentar el riesgo de comer en exceso."

Además de la restricción o la inseguridad alimentaria, la alimentación por un trauma o el estrés intenso. Tambe dice: “Las atracciones ocurre debido a una abrumadora experiencia de experiencia, trauma o algún gatillo, que puede hacer que responda con alimentos, pierda una sensación de control y ahora consuma los alimentos que han sido restringidos y luego algunos."Tambe agrega que la restricción puede exacerbar la alimentación compulsiva del estrés o el trauma, y ​​Dunham está de acuerdo:" A veces las personas se están agotando después de pasar por eventos de vida significativos, como un divorcio o una muerte, estresando una obligación en el trabajo o incluso un gran movimiento ," ella dice.

Además, Dunham destaca que comer en exceso puede ser un comportamiento aprendido. "Algunas personas pueden haber visto este comportamiento de un ser querido creciendo o que tuvieron compañeros que comieron de vez en cuando", dice ella ", dice. "A veces, los hábitos [de atracones] pueden desarrollarse a partir de las personas que te rodean influyen en la forma en que comes en general."

Lo que califica el consumo de atracones como un trastorno

El consumo de atracones puede ser un signo de trastorno por atracón, un trastorno alimentario incluido en el DSM-5. Dunham dice: “El trastorno por atracón (cama) es un trastorno alimentario caracterizado por episodios regulares de alimentación en los que las personas consumen grandes cantidades de alimentos y experimentan una pérdida de control mientras lo hacen."Tambe destaca que a menudo se acompaña de disociación.

El trastorno por atracón, y cualquier trastorno alimentario, puede ser diagnosticado por un profesional de la salud mental o un médico con licencia. Desafortunadamente, algunos profesionales no se sienten cómodos diagnosticar pacientes con trastornos alimentarios porque no están muy familiarizados con los trastornos alimentarios, por lo que tratar de encontrar un proveedor que tenga algo de experiencia en el trastorno alimentario puede ayudar a acelerar el proceso de evaluación y diagnóstico.

Aquí hay una advertencia: "Desafortunadamente, los criterios de diagnóstico para la cama pueden simplificar demasiado los comportamientos que pueden llevar a que algunas personas no sean diagnosticadas o diagnosticadas mal", dice Dunham. Si sospecha que usted o alguien que conoce no ha sido diagnosticado o diagnosticado erróneamente para la cama debido a criterios de diagnóstico excesivamente simplificados, es esencial buscar una segunda opinión de un profesional de salud mental calificado. Pueden realizar una evaluación exhaustiva y proporcionar un diagnóstico más preciso, asegurando que el tratamiento y el apoyo apropiados puedan adaptarse a las necesidades específicas del individuo.

Conceptos erróneos sobre comer en exceso

La alimentación en exceso tiene un cierto estigma asociado con él, lo que conduce a conceptos erróneos. El más común es que comer en exceso solo afecta a aquellos con cuerpos más grandes. Dunham destaca el impacto de los medios de comunicación al perpetuar este error y obstaculizar a quienes no se ajustan a las estrechas representaciones de los medios de comunicación. "La alimentación por atracones puede afectar a cualquier individuo independientemente de su IMC, tamaño o peso", dice Dunham. No se puede decir los comportamientos alimenticios de alguien solo mirándolos.

Además, especialmente cuando se trata de trastorno por atracón, las personas pueden asumir que comer en exceso se trata exclusivamente de alimentos y que restringir el acceso a los alimentos atracones resolverá el alimento en exceso. Sin embargo, Dunham dice: “La alimentación por un atracón a menudo se asocia con un trauma, por lo tanto, restringir los alimentos compulsivos generalmente no elimina los atracones."Es posible que necesite el apoyo de un profesional de la salud mental para trabajar en estos problemas más profundos.

Superar los atracones

Tanto Tambe como Dunham recomiendan buscar ayuda y apoyo profesionales si está luchando con un atracón. "No tienes que hacer esto solo", dice Tambe. Un profesional de la salud mental puede ayudarlo a procesar el estrés o el trauma subyacente a la alimentación compulsiva y ayudarlo a desarrollar habilidades de afrontamiento adaptativas, mientras que un dietista registrado puede ayudar a garantizar que esté comiendo lo suficiente.

A corto plazo, Tambe alienta a tomar una comida a la vez. "No te detengas en todo lo que salió mal", dice ella. "Piense en cómo nutrirse para la próxima comida."

Pensamientos finales

El alimento en exceso es a menudo angustioso, y puede ser causado por la restricción, la inseguridad alimentaria, el trauma y el acondicionamiento social. A veces, es una señal de un trastorno por atracón. Para obtener ayuda para superar los atracones, considere trabajar con un profesional de salud mental y un dietista registrado para procesar un trauma subyacente y asegúrese de comer lo suficiente para evitar atracones impulsados ​​por las privaciones.

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