Encontramos un movimiento de 2 por 1 que se estira y fortalece los hombros al mismo tiempo

Aquí le mostramos cómo hacer la taza de té, uno de los mejores ejercicios de estiramiento de hombros

Para moverse correctamente, según Fischer, comience con la palma de la mano en el ombligo e imagine que está equilibrando una taza de té en la parte superior de su palma. Apunte los dedos hacia su torso mientras gira el codo hacia la parte delantera de su cuerpo, y cuando su mano pasa debajo de su axila. Cuando su brazo esté completamente extendido, dobla el codo y barra la parte posterior de tu mano sobre tu cara. Continúe el camino hasta que su palma regrese al punto de partida, manteniéndolo boca arriba en un avión nivelado para que no derrame el té en su taza de té imaginaria.

Algunas otras cosas Fischer quiere que tengas en cuenta: mantenga el mínimo de los movimientos de la columna vertebral, y si tus músculos comienzan a sentir dolor (en lugar de incomodidad), reduzca el rango de movimiento y acérquese con el tiempo. Y si desea hacer las cosas un poco más desafiantes, intente sostener una pequeña placa ponderada-2.5 o 5 libras en tu palma.

Se sirve té.