Quiero mejorar la vida de las personas? Llámalos, dice ciencia

4 beneficios para la salud de las llamadas telefónicas para saber sobre

1. Tasas más bajas de soledad

Como se mencionó, el apoyo social es una herramienta experta en disminuir la soledad, y las llamadas telefónicas son un conducto efectivo de ese soporte. Las llamadas telefónicas facilitan la interacción social no física y contribuyen a una red de apoyo social, que resulta que es vital para vivir una vida más larga y más saludable.

Tender a las redes de apoyo social es una forma clave de luchar y prevenir la soledad, que es un factor de riesgo para muchas dolencias. Un pequeño estudio publicado en el Revista de la Asociación Médica Americana (JAMA) En 2021, descubrió que la soledad, la depresión, la ansiedad y la mental general mejoraron entre un grupo de 240 adultos mayores en riesgo que recibieron llamadas telefónicas a través de comidas sobre ruedas durante un programa de cuatro semanas en 2020.

2. Estado de ánimo mejorado y menos estrés

Debido a que son un medio para mantenerse conectado y facilitar la conversación, tiene sentido que las llamadas telefónicas puedan contribuir a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Un estudio reciente encontró que solo una conversación de calidad ayudó a mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés de los participantes al final del día. Esa conversación podría suceder por teléfono.

3. Comunicación más clara y menos incomodidad

Las llamadas telefónicas fomentan la comunicación clara, que es beneficiosa en nuestras relaciones. Comunicar nuestras necesidades en todas nuestras relaciones los fortalece, y hablar por teléfono puede ayudar con esto porque escuchar las inflexiones y el tono de la voz de alguien proporciona contexto y matices que pueden ayudar a que se interprete su significado. (Enviar mensajes de texto, por otro lado, a menudo deja espacio para tal interpretación, lo que hace que sea más difícil determinar el tono y la intención de alguien.) "Humaniza a la otra persona a la que estás comunicando y saca muchas de las conjeturas ... hay menos interpretación que tenemos que hacer", dice Alexandra Cromer, LPC, terapeuta de ThriveWorks, de llamadas telefónicas.

Science respalda esto: un estudio publicado en el Journal of Experimental Psychology En 2021 buscó evaluar si los diferentes tipos de comunicaciones ofrecían el mismo nivel de beneficio. Se pidió a los participantes que se conectaran con alguien por teléfono, video o comunicación basada en texto. Aquellos cuyas conexiones incluyeron comunicación verbal, como llamadas telefónicas y videollamadas, informaron vínculos sociales más fuertes y ningún aumento en la incomodidad en comparación con aquellos que se comunicaron por texto.

4. Más formas de tener sexo y construir intimidad

Según el terapeuta y sexólogo Joy Berkheimer, PhD, LMFT, la voz es un instrumento que puede usar para avivar las fantasías y deseos de una pareja, y una llamada telefónica abre la posibilidad de usarlo, incluso cuando no están físicamente cerca el uno del otro el uno al otro el uno al otro. (Hay una razón por la cual algunas aplicaciones de citas han agregado funciones de mensajería de voz, y por qué las aplicaciones e historias de audio erótica son tan populares.) "Nuestra sensualidad y erotismo se trata de nuestros sentidos, y nos gusta que nuestros sentidos se encuentren de una manera diferente", dice el Dr. Berkheimer. "Para mí, la voz de alguien puede transportarte."

Saltar por teléfono para contarle a su pareja una historia sexy o contarles sus fantasías es una excelente manera de incorporar esta otra vía de placer en su rutina.

El Intel de bienestar que necesita sin el BS que no se registre hoy para tener las últimas (y mejores) noticias de bienestar y consejos aprobados por expertos en su bandeja de entrada.