Use esta fórmula de desayuno de 3 pasos para prevenir una pico de azúcar en la sangre

"Soy un gran admirador de tomar un desayuno que tenga algún tipo de proteínas, grasas y carbohidratos complejos por la mañana", dice ella. "Eso tiende a funcionar bien para las personas, especialmente si hay un desequilibrio de azúcar en la sangre."

Hay muchas formas diferentes de crear un desayuno con proteínas, grasas y carbohidratos complejos. Puedes hacer un tazón para el desayuno, tostadas de aguacate, avena con frutas y nueces, una lucha con verduras o una envoltura de desayuno saludable. Mientras busque la combinación correcta de ingredientes, y abandona el azúcar agregado y los carbohidratos simples, debe evitar una punta de azúcar en la sangre, y el choque que sigue.

Aquí le mostramos cómo comer por energía:

Puedes comer tacos para el desayuno con estas seis deliciosas recetas. O echa un vistazo a estas opciones de desayuno caliente que no son avena.