Kayla Itsines tiene algunos consejos brillantes para manejar los antojos de azúcar

Kayla Itsines es famosa de Insta por lanzar consejos de acondicionamiento físico de primer nivel sobre todo, desde la forma de lavazos adecuada hasta prepararse después del gimnasio en 15 minutos plano. Pero podríasnoSepa que el fundador y entrenador personal también tiene un gran gusto por lo dulce. (Entonces relatable.) Y ella también tiene mucha información sobre cómo manejar ese aspecto del bienestar.

En un reciente campamento de entrenamiento para el Mes de Belleza y Balance de Westfield World Trade Center, compartió sus dos mejores consejos para mantener su juego de nutrición sin sacrificar sus comidas favoritas. "Siempre he dicho, si eres una persona de chocolate, agrega un poco a tu desayuno en la mañana en la mañana", aconseja. "No lo saque por completo. [Comer] un poco para que no esté comiendo un bloque al final de la noche."(Otra pepita de brillo: agregue proteína a la mezcla para evitar que su azúcar en la sangre se estrene y se estrellen.)

La formación de hielo (metafórica) sobre su pastel de café cubierto de cacao? Itsines cree que otro grupo de alimentos vilipendiado, los carbohidratos también deberían hacer una aparición a la hora de la comida. "Si solo tienes una ensalada para cenar, entonces eres como, necesito chocolate,"Dice el Fitness Pro. "Si incluye carbohidratos, entonces es [menos probable] que anhele la comida dulce después de."

Tómalo de la reina reinante de los burpees-todo En moderación. Incluso brownies de desayuno.

Dos golosinas más para agregar a la rotación de su postre saludable: un pastel de zanahoria vegano sobrealimentado y estas proteínas crudas trufas.