4 consejos para practicar la autoconciencia de la salud de los senos durante todo el año

2. Conozca su normal

"Si no conoce la arquitectura normal de su seno, no sabrá cuándo hablar si algo ha cambiado", Dr. Lindner dice. Eche un vistazo y siéntase lo antes posible, y conozca bien. "Otra parte de saber lo normal es saber dónde está el tejido mamario, hasta el hueso del collar."

3. Saber cuáles son los signos y síntomas

Obviamente necesitas entender cómo se sentiría un cáncer, Dr. Lindner dice. "Los cánceres típicos se sienten como un nódulo realmente duro y firme, se siente como un guisante congelado. También podría tener descarga del pezón, pero nos preocupa mucho un bulto, y si ese bulto no ha desaparecido con su ciclo ", dice ella. "Si has sentido tu pecho normal, entonces cuando los sientas nuevamente, sabes lo que estás buscando."

4. Conocer los factores de riesgo

"Hay cosas que puede hacer en cuanto al estilo de vida, como mantener un peso corporal saludable, reducir la ingesta de grasas, aumentar el ejercicio y limitar la ingesta de alcohol. Se sabe que reducen el riesgo de cáncer de mama ", Dr. Lindner dice.

No parece tanto trabajo, correcto? "Necesitamos enseñar a las mujeres a ser defensoras para sí mismas, conocer los signos de cáncer, conocer sus antecedentes familiares y llevarlas al consultorio del médico todos los años", dice el Dr. Linjo. "Si hacemos eso, creo que estaríamos en un lugar mejor cuando se trata de cáncer."

Publicado originalmente el 14 de octubre de 2014; Actualizado el 2 de octubre de 2018 con informes adicionales de Kells McPhillips.

He aquí cómo estar allí para un amigo que está luchando con el diagnóstico y cómo es ser parte de tres generaciones de mujeres que han luchado contra el cáncer de seno.