Convierta su cama en una mesa de masaje con este estiramiento de 5 minutos de cuerpo completo para mejores zzzs

Realizar el auto-masaje en áreas como su cuello, templos y músculos de trampa realmente puede ayudar a aliviar su estado mental, permitiéndole prepararse para una noche sólida de sueño. "Se dice que el masaje induce la relajación, especialmente hecho de una manera muy no agresiva", dice ella. "Básicamente, su cama puede convertirse en una mesa de masaje, de eso se trata realmente."Suena soñador, e incluso mirando La rutina de estiramiento de la cama me está dando sueño. Otro beneficio adicional de hacer esto en la cama es que es más fácil para las articulaciones, por lo que no tendrá esa dolorosa sensación de hueso de la cadera en el piso. Considere este régimen de estiramiento fácil al que felizmente estaré dedicado.

Por cierto, estas son las razones por las cuales la flexibilidad es realmente importante. Y si está buscando más formas de dormir mejor, esto es lo que sucede cuando uno de nuestros editores se acostó con el robot Somnax Sleep.