Pruebe este entrenamiento central de pilates de 16 minutos para aliviar la tensión del cuello y el hombro y mejorar su postura

Pasará la mayor parte de este entrenamiento en su espalda con la cabeza, el cuello y los hombros presionados en el suelo. Al darle a su parte superior del cuerpo un descanso muy necesario, podrá concentrarse realmente en hacer que su núcleo se dispare de una manera que pueda sentirse desconocido. La mejor manera de saber que está trabajando en un músculo de una manera nueva? Empiezas a temblar como un chihuahua. Si empiezas a sentir esos batidos. Solo sé que significa que te estás desafiando a trabajar más inteligente, no más duro. Siga junto con el video de arriba para un entrenamiento central para mejorar su postura.

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