El entrenamiento como un atleta aumenta más que solo tu fuerza, ¿cómo es así?
Entonces, ¿cómo puedes sudar más como un atleta en tus entrenamientos?? Sigue desplazándote por los ejercicios de entrenamiento atlético favoritos de Cheuk y Weber para intentarlo.
Prueba estos ejercicios aprobados por los atletas en el gimnasio
El merodeador: Cheuk es fanático del merodeador, que implica empujar un trineo.
Taladros de escalera: Deslizarse a través de una escalera de varias maneras (de lado a lado, entrecruzado) trabaja sus fibras musculares y agilidad de contracción rápida, dice Weber.
Ejercicios de cono: Weber recomienda incorporar simulacros de cono, que lo hacen moverse en direcciones multiplanar o corriendo.
Anillos de gimnasia: "Soy un gran admirador de los anillos de gimnasia para el trabajo de la parte superior del cuerpo", dice Cheuk. "Hay tantos movimientos que puedes realizar en estos y realmente ayudarán con los desequilibrios, la falta de movilidad o la fuerza y la coordinación que tienes."
Por cierto, aquí es por qué también deberías trabajar en tu poder en estado físico. Y estos son los beneficios de entrenamiento de fuerza que ni siquiera se dio cuenta.
