El plan de 5 pasos para tratar con la persona pasiva-agresiva en su vida

Todo el mundo sabe al menos Una persona que simplemente no puede ser sencilla con sentimientos y necesidades personales, y en su lugar somete a otros al juego de adivinanzas menos divertidos para resolverlo. Pero la próxima vez tu S.O. posicionas el lata de basura completa frente a la puerta en lugar de solo preguntando que lo saque, no solo estrechas tus manos al cielo en furia. Siga este plan de acción de cinco pasos aprobado por el psicólogo para tratar con personas pasivas agresivas. (En serio, marquelo por el bien de su salud mental.)

1. Buscar un patrón
2. Dejar en claro que está seguro para confiar en
3. Proporcionar validación
4. Mantener una expectativa de responsabilidad
5. Gásalos por ser asertivo

Para comenzar a comunicarse de manera más efectiva con las personas pasivas-agresivas que poseen este rasgo de personalidad, Ellen Hendriksen, PhD, explica que primero debe comprender por qué han desarrollado una tendencia hacia él. "Las personas que son pasivas-agresivas aprendieron en algún lugar en el camino que no está bien estar enojado. Tal vez se les enseñó que el conflicto es tan amenazante que debe evitarse a toda costa. Tal vez se les enseñó que ser "agradable" es la única opción. O tal vez es su forma de expresar su insatisfacción sin una rebelión absoluta ", dice el experto en un episodio reciente del Psicólogo inteligente podcast.

A continuación, identifique el patrón. Por ejemplo, tal vez su compañero de trabajo lo mantiene al azar en los correos electrónicos para indicar que está dejando caer la pelota en ciertos proyectos. En este caso, dicho compañero de trabajo sepa que está totalmente de acuerdo con escuchar sus quejas cara a cara. "Los colegas pasivos-agresivos a menudo son infelices o inseguros en sus trabajos. Pero en lugar de plantear el problema, [crean obstáculos, pierden el tiempo y, en general, hacen que el trabajo de todos sea más difícil, sin mencionar menos agradable ", dice el psicólogo.

"Los colegas pasivos-agresivos a menudo son infelices o inseguros en sus trabajos. Pero en lugar de plantear el problema, [crean obstáculos, pierden el tiempo y, en general, hacen que el trabajo de todos sea más difícil, sin mencionar menos agradable."-Ellen Hendriksen, PhD

Una vez que haya tenido este corazón a corazón, la situación será una de dos maneras: o esa persona comenzará a llenarlo en lo que les molesta, o Se convertirán en la víctima. Si ocurre este último escenario, DR. Hendriksen sugiere ser lo más empático posible. "Es vital alinearse con ellos, porque trabajar contra ellos es resbaladizo en el mejor de los casos, antagónica en el peor."En cambio, usa frases como" Te escucho, "para hacerles saber que quieres estar de su lado. Sin embargo, hay una gran advertencia aquí: quieres ser amable con ellos mientras aún Hacerlos responsables de su trabajo. De lo contrario, estás jugando con su deseo de ser compadecido. "Si obtienen un pase gratuito porque el perro se comió su tarea, puede apostar a que hará la tarea de esta noche en salsa y lo harán realidad nuevamente", dice el psicólogo ", dice el psicólogo.

Por último, para consolidar la nueva dinámica más simbiótica entre usted y el agresor pasivo, gastarlos cuando muestran un comportamiento asertivo. ("Muchas gracias por dejarme saber que la basura debe ser sacada!") Como Dr. Hendriksen señala: "Las personas pasivas-agresivas, tan agravantes como son, son como todos los demás en el fondo: quieren amor y aprobación."

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