Este híbrido de tablones es el movimiento más difícil sin equipos en el gimnasio

Cómo hacer una flexión de tablones

1. Comience en una posición de tabla alta con su cuerpo en línea recta desde su cabeza hasta los dedos de los pies y sus manos directamente debajo de sus hombros.
2. Sin perder su forma y en un movimiento muy controlado, baje en su antebrazo derecho, luego en su antebrazo izquierdo.
3. Coloque su mano derecha en el suelo. Luego active su núcleo y empuje su cuerpo de nuevo en un tablón alto. Su brazo derecho hará el trabajo a medida que siga su brazo izquierdo.
4. Realice 12 repeticiones comenzando con su mano derecha, luego 12 repeticiones comenzando con su mano izquierda. O, lados alternativos.

A continuación, pruebe esta serie de tablones de 8 minutos:

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