Esta es la única cosa que Ellie Goulding hace cada una.METRO. Para mantener su mente (y cuerpo) saludable
Bienvenido a mi rutina matutina, donde Ellie Goulding y otros gurús de la buena vida comparten sus rituales matutinos personales (frecuentemente sorprendentes, a menudo saludables) para ayudarlo a hacer su A A.metro.es más asombroso.
Ellie Goulding
Cantante, compositor y embajador en el agua de núcleo
Por lo general, me despierto y tomo un té verde todos los días. Incluso puedo tener otro-Estoy bastante obsesionado con el té verde. También escucho música. Es algo tan importante para mantener a raya mi ansiedad. Escucho mucha música de meditación y música clásica. Y luego haré un entrenamiento antes de comer algo: yoga, carrera, bootcamp de Barry o cosas como locos, que es solo tu peso corporal, por lo que no necesitas equipos.
Creo que la gente a veces no hace la conexión entre hacer ejercicio y salud mental, Pero creo que hay algo en mantener la sangre bombeando todos los días y asegurarse de que la circulación sea buena. Me siento mucho mejor conmigo mismo cuando he hecho un entrenamiento, incluso si no es duro. Siento ese lanzamiento de endorfina y esa energía. Creo que es importante respetar tu cuerpo y escucharlo Y para mantenerte ágil, mantente en movimiento. Para mí, es una de las cosas más beneficiosas que puedes hacer por tu salud mental.
La mayoría de los días, después de hacer ejercicio, Hago un batido con col rizada, plátano, mantequilla de almendras, agua fría, proteína vegana en polvo y algo de espirulina-La mitad de un plátano cubre el sabor del estanque. No como carne ni pescado, así que obtengo mi proteína de esa manera. El batido me da energía; Entonces me dirijo al estudio.
La locura no es el único entrenamiento que Ellie Goulding hace en el Reg. La superestrella también usa esta aplicación y descubre cómo la fitness la ayudó a superar los ataques de pánico y la ansiedad.
