Este es el mejor ejercicio para la ansiedad, y es absolutamente gratis

Vale la pena señalar que para obtener este beneficio en particular de la ejecución, debe despegar afuera con la ayuda de una aplicación en ejecución, un podcast o una lista de reproducción llena de BOP. Y una vez que salgas al sol, puedes agregar distracciones adicionales (buenas) a tus entrenamientos jugando pequeños juegos contigo mismo, como contar las señales de parada que pasas, dejar y hacer cinco flexiones cada vez que veas a alguien con un rojo Camiseta, o tomando las alturas a un ritmo aumentado, luego recuperándose en las bajadas.

Envuelva su última milla y monta esas endorfinas para sentirse bien. Te los mereces.

No olvides refrescarse, corredor:

Más formas de enfriar? Obtenga un poco de ayuda de camillas profesionales y elija la herramienta de recuperación adecuada para Y-O-U.