Este ejercicio es una excelente manera de trabajar en la espalda y su pecho, siempre que lo haga correctamente

2. Yendo demasiado rápido: Otro error común que ve es que las personas intentan golpear a los representantes rápidamente. Cuando te enfocas en tomarse tu tiempo y tratar de activar los músculos de la espalda, a menudo puedes activar los músculos que envuelven la columna vertebral. A la larga, esto puede fortalecer tu espalda y mejorar tu postura, dice ella.

3. Los pesos son demasiado pesados: "Otro error que veo es que la gente toma pesas demasiado pesadas, y luego [intentan] confiar en el impulso para aumentar ese peso nuevamente", dice Uribarri. En cambio, ella sugiere usar un peso más bajo, lo que le permite activar los músculos de la espalda y mejorar su fuerza.

Ahora que conoce las señales de advertencia de la técnica inadecuada, mire el video para ver cómo hacer una mosca inversa de la manera correcta.

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