Este Barre Rockstar quiere ayudarlo a cosechar las recompensas de entrenamientos de alta intensidad y bajo impacto

Conoce a tu bien+bueno (re) Trainer de la Semana Tres de la Semana del Año Nuevo, Kara Liotta. El director creativo de Flybarre y Wilhelmina Fitness Model lo tiene en marcha. Y como ex bailarina, ella sabe una o dos cosas sobre mover su cuerpo de todas las formas correctas.

"Los extremos son fáciles, así que se esfuerzan por el equilibrio", dice ella. "Creo que es genial tener en cuenta, especialmente cuando se le ocurre una resolución de Año Nuevo. Te lleva de regreso de pasar por encima con algo que en última instancia es inalcanzable, y en su lugar te dirige a algo que puedes lograr y sentirte bien."

"La filosofía detrás de este estilo de entrenamiento son las repeticiones de la resistencia y el bajo peso o el peso corporal."

Los entrenamientos inspirados en Barre que abordará esta semana son perfectos para cualquier nivel de habilidad, señala. "La filosofía detrás de este estilo de entrenamiento son las repeticiones de la resistencia y el bajo peso o el peso corporal", dice ella. "Muchas personas evitan a Barre porque piensan que requiere flexibilidad o entrenamiento de baile. Piense en ello como esculpir el cuerpo basado en la resistencia."

A medida que aplasta en cada entrenamiento esta semana, los movimientos de Liotta no solo te ayudarán a sentir que tus músculos trabajan duro, sino que también te ayudarán a mejorar tu resistencia, que es esencial para la vida diaria. Para sus entrenamientos, necesitará algo de espacio en su apartamento para sudar, un miniband, un conjunto de pesas de 3 o 5 libras y una estera de yoga.

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