Esta receta queso de 3 ingredientes de requesón está repleto de 40 gramos de proteína por porción

A continuación, querrá transferir el requesón batido a un tazón pequeño seguro para microondas y agregar sus mezclas. Para el efecto icónico, cursi, queso y queso, querrás usar alrededor de un cuarto de taza de queso rallado (como Cheddar) y algunas cucharaditas de tu tacos de condimento de taco favorito, la mezcla de condimento de taco de Siete, que es ambos, que es vegano y sin gluten. Luego, dale un buen revuelo y llévelo en el microondas durante aproximadamente un minuto más o menos, o hasta que los ingredientes estén calientes y derretidos.

Si bien puede detenerse allí mismo y tiene casi el refrigerio de tres ingredientes más perfecto imaginable, también puede tomar las cosas con un muesca con ingredientes adicionales. En la sección de comentarios del video vimos (genio) sugerencias como agregar jalapeños en escabeche combinado o una pizca de levadura nutricional. Francamente, es casi imposible salir mal.

Ahora hablemos de proteínas

Sabemos que la proteína es el nombre del juego cuando se trata de una dieta bien equilibrada. De hecho, los dietistas registrados sugieren que consumamos unos 30 gramos de proteína por comida. Sí, por comida. De acuerdo, eso no siempre es fácil, aunque este 30 gramos de hoja de trucos de proteínas podría ayudar. Dicho esto, la proteína es integral por muchas razones. A saber, es esencial para construir músculo y vital para la función órgana y el soporte del sistema inmunitario.

Las buenas noticias? Esta receta queso de requesón está llena de ... lo adivinaste: una tonelada de proteínas. 40 gramos por tazón, para ser exactos. Entonces, tome una bolsa de tortilla de maíz azul de la familia Siete Foods Maíz (si aún no lo has probado, no sabes lo que te estás perdiendo) y obteniendo. O, por un par más Protein Power, Bailey (el desarrollador de recetas detrás de Basic con fianzas y este queso de agua deliciosa), sugiere servirlo junto con chips de proteína de estilo tortilla de búsqueda, tienen entre 18 y 20 gramos (!) de proteína por porción.

Un RD comparte una guía de quesos alternativos: