Esta clase de yoga de 20 minutos le dará la base que necesita para comenzar una práctica consistente

3. Guerrero II (Virabhadrasana II)

Empiece a pararse en la parte delantera de su tapete. Da un gran paso hacia atrás con el pie izquierdo, trayendo el exterior del pie izquierdo paralelo a la parte posterior de tu estera. (Como referencia, el talón de su pie derecho debe alinearse con el arco interno de su pie izquierdo.) Dobla profundamente la pierna derecha, pero mantén el tobillo directamente debajo de la rodilla. (Es posible que deba ampliar su postura para que esto suceda.) Levante los brazos paralelos al piso, coloque el núcleo y meta ligeramente la pelvis hacia adelante. Mira suavemente sobre tu hombro derecho si se siente cómodo para tu cuello. Respira varias respiraciones profundas aquí antes de cambiar de lado.