Este entrenamiento de cardio de baile de 18 minutos dejará todos los músculos de su cuerpo temblando

Según los profesionales, hay algo que decir sobre Marie Kondo, su rutina de entrenamiento, y apilarla exclusivamente con modalidades que lo hacen feliz (que, que, fwiw, bailan durante 18 minutos seguidos, seguramente lo hará). "Mover su cuerpo es lo que es importante que circula el flujo del corazón y obtiene la energía y las endorfinas que desea", dice Hillary Cauthen, PSYD, CMPC y la Asociación para el Representante de Psicología del Deporte Aplicado. "Si trae alegría en el momento, probablemente facilitará muchas más de las endorfinas que quieres ver en el camino porque serás mucho más consistente al hacerlo."

Además de ser capital-fun, los entrenamientos de cardio de baile como este vienen junto con algunos beneficios mental/corporal importantes. "Físicamente, Dance es un entrenamiento de cuerpo completo que te permite mover cada músculo de tu cuerpo", dijo Sadie Kurzban, fundadora de Dance Cardio Studio 305 Fitness, anteriormente Well+Good. “A través del baile, también obtienes el beneficio adicional de conectar el cerebro con el cuerpo. Estás aprendiendo una tonelada de coordinación, agilidad, control neuromuscular y equilibrio, los tipos de habilidades que lo ayudan en cualquier tipo de ámbito atlético, pero también definitivamente lo ayudan a medida que envejece para preservar su memoria y función cotidiana."

Presione Play en el video de arriba y disfrute de una fiesta de baile de bricolaje que te hará sentir muy bien muy, muy sudoroso.