Este entrenamiento HIIT de bajo impacto de 15 minutos funciona sus músculos sin sacrificar sus articulaciones

4. Lavazos de tres puntos

Párate alto y pisa el pie derecho hacia adelante en una estocada. Empuje el pie derecho y vuelva a otra estampada (para que tu izquierda el pie está hacia adelante ahora). Conduzca rápidamente la rodilla derecha en su pecho. Cambie los lados y continúe alternando durante los siguientes 45 segundos. Descansa para 15.

5. Tricep Pulse a Burpee

(Ver! Todavía puede obtener un burpee en el uso de un estilo de bajo impacto!) Comience en posición de tablón. Doble los codos hacia atrás solo un poco tres veces rápidamente. Camina los dos pies junto a tus manos. Levanta el torso y llega al cielo. Coloque sus manos hacia atrás en el suelo y camine de regreso al tablón. Seguir adelante por 45 segundos más. Entonces descansa para 15 más.

Tómese un descanso de un minuto, luego repita todo el circuito dos veces más.