Este entrenamiento de glúteos inspirado en Pilates de 11 minutos utiliza el ejercicio más efectivo del mundo

En su demostración de dichas sentadillas, De Winter utiliza una banda de resistencia para hacer las cosas muy duras en los glúteos; Sin embargo, señala que el entrenamiento está diseñado para ser efectivo sin ningún equipo, por lo que ser corto una banda no es excusa para omitir la serie. Si estás listo para Arde bebe arde-O simplemente sepa que se sentirá mejor si se obliga a obtener una brea de entrenamiento de glúteos de calidad en un sujetador deportivo y presione el juego en el video de arriba.

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