Primero, por supuesto, se lo llevará a través de un calentamiento adecuado lleno de ejercicios dinámicos que abren sus caderas y muslos internos. Una vez que su cuerpo sea agradable y calentado, podrá matar el entrenamiento cardiovascular ... que, por cierto, solo toma 25 minutos (y eso incluye el calentamiento). Tenga en cuenta que esta ronda de ejercicios va a trabajar en todo su cuerpo e incorporar mucho trabajo central en todo momento. Cuando termine la sesión, estarás goteando de sudor, sintiendo esas endorfinas, y probablemente Obtener una nota de agradecimiento de su vecino de la planta baja por ser tan considerado y susurro. Golpear en el video de arriba para tu nuevo entrenamiento rápido favorito.