Creo que has probado todo por tus problemas de sueño? Ingrese CBD ..

Para encontrar la mejor manera para tú Para usar cannabis o aceite de CBD para dormir, siga estos tres pasos. Y recuerde, es importante hablar con su médico antes de agregar su suplementos nuevos a su rutina.

1. Conozca sus opciones

El cannabis sigue siendo ilegal para uso recreativo y/o médico en muchos estados. La buena noticia para el curioso Canna que vive en un estado que todavía está bajo la prohibición es que la aprobación del proyecto de ley de la granja a fines de 2018 legalizó el federal, la planta de cannabis que contiene menos de 0.3 por ciento del compuesto psicoactivo conocido como THC (tetrahidrocannabinol). Y eso significa que ahora puede acceder legalmente a una amplia gama de productos de cannabis derivados de cáñamo, sin importar dónde viva.

Si tiene experiencia en productos que contienen THC, sepa que una cantidad de compuesto de alto inducción poder ser efectivo para tratar los trastornos del sueño. Pero si eres nuevo en la fiesta de cannabis, se recomienda comenzar con productos de cannabis no intoxicación. Estos contienen una alta concentración de otros compuestos activos como el CBD siempre popular (cannabidiol) o el CBN sedativo (cannabinol) menos conocido pero potente, ese trabajo al activar una red de receptores en el cuerpo conocido como el sistema endocannabinoide. En última instancia, su trabajo es probar y probar diferentes productos para encontrar la dosis adecuada para usted.

2. Identifique sus principales problemas de sueño

Todos y todos son diferentes. Cuando decida un curso de tratamiento para problemas de sueño, primero hágase esta pregunta: ¿Tiene problemas para quedarse dormido, quedarse dormido o ambos??

Según Cramer Ernst, cuando se usa cannabis o aceite de CBD para dormir, hay una variedad de productos, desde los de acción corta que pueden ayudarlo a conciliar el sueño rápidamente hasta los que pueden ayudarlo a permanecer dormido, por lo que desea asegurarse de que Elige el que aborde su dolencia particular.

Un vaporizador como el bolígrafo de vape de bella durmiente de su alteza se considera de acción corta porque entra en vigencia en menos de 10 minutos y es excelente para las personas que necesitan ayuda descendente dormido. Una tintura debajo de la lengua, como el Robyn de Mineral para el sueño, se considera de acción media porque tarda 20 minutos en activar y dura entre cuatro y cinco horas. Y luego están los comestibles o cápsulas, como las tapas de la planta de la gente, que pueden tardar hasta dos horas en entrar en vigencia, pero generalmente duran entre seis y ocho horas. (Estos de larga duración son una gran apuesta para las personas que pueden asentir fácilmente pero necesitan ayuda para quedarse dormidos.)

3. Integre el CBD en su rutina de higiene del sueño

Muchos de nosotros nos quedamos despiertos hasta tarde trabajando o desplazándonos por Instagram y no cerramos nuestras pantallas hasta que sea demasiado tarde (culpable!). Se ha demostrado que la luz azul de las pantallas interrumpe el sueño dramáticamente y, según los expertos, deben evitarse hasta cuatro horas antes de acostarse. Eso no es realista para muchos de nosotros, pero incluso dejar su teléfono y apagar el televisor una hora antes de acurrucarse entre las sábanas puede marcar la diferencia. También ayuda a mantener un horario de sueño regular para que su cuerpo pueda comenzar a anticipar la rutina y comenzar a cerrar sin que tenga que forzarlo.

Una manera fácil de aliviar la tecnología y comenzar a regularizar sus hábitos de sueño es crear un ritual para acostarse acostarse para usted (con o sin CBD, pero siendo yo, voto por "con"). Practique la meditación si esa es su mermelada, rocíe su piel y su cama con un relajante spray de lavanda, atenúe las luces y date un pequeño masaje con algo como el relajante aceite corporal de Apothecanna. Uno de mis trucos favoritos es tomar un baño de CBD con sales de baño CBD verticalmente o la bomba de baño de Bliss CBD, que dice que Cramer Ernst funciona al ser absorbido en su piel. El poder que aumenta el estado de ánimo de un buen remojo más el CBD podría ser solo el boleto de Dreamland que has estado después.

¿Sabía que el CBD también se puede aplicar tópicamente para calmar el dolor muscular?? Y en el pasillo de belleza, estos son los beneficios de la piel mente-cuerpo de obtener un facial CBD.