Estas dos cosas podrían estar afectando su capacidad de tener una buena noche de sueño, ¿qué es lo que hacer al respecto?

Salir de la cama por la mañana no debería sentirse como esa escena de Titánico Donde Rose se aferra a un tablón de madera para la vida (mientras no se atasque para Jack), deberías sentirte listo para tomar el día y, al igual que tu festival de repetición de ocho horas, valió la pena.

Entonces, ¿qué te impide sentir renovado?? Podría ser la luz y Calidad del aire en su habitación. Todos hemos escuchado sobre la luz azul (ya sabes, la luz artificial de sus dispositivos y también el archienemigo de su ritmo circadiano natural), pero aquí hay otro hecho no tan divertido: los contaminantes dentro de su habitación en realidad podrían ser dos para cinco veces más alto que al aire libre.

Entonces lo que hay que hacer? Un paso es introducir luz cálida y relajante para lavar su habitación con la luz de tarea Dyson LightCycle. Ajusta automáticamente el brillo y la temperatura del color, tiene configuraciones para despertar, trabajar y relajarse, y presenta sensores de movimiento para detectar cualquier luz circundante, sino que prepara el escenario para cuando desee ser productivo y te ayuda a aliviar el modo de suspensión, naturalmente.

Cuando se trata del aire, apunte a mantener la temperatura alrededor de 65-70 ° de manera consistente para que nunca tenga que preocuparse por sacar una pierna debido a un sobrecalentamiento o levantarse para ajustar el termostato cuando se vuelve demasiado frío. El purificador Dyson Pure Hot+Cool Air hace todo eso y más, porque circula el aire para mantener una temperatura constante y al mismo tiempo captura contaminantes al mismo tiempo.

Desea consejos más simples sobre cómo puede ajustar su espacio para dormir mejor? Sintonice anteriormente para intercambios y rutinas fáciles para agregar a su situación de luz y aire actualizado.

Mire el video de arriba para descubrir los dos factores que podrían estar afectando su punto cerrado y obtener más consejos para mejores ZZZ's.

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