Estos entrenamientos en vivo en línea son tan divertidas como las clases grupales en persona
"Sabemos que el efecto grupal que trabaja con otros es poderoso", dice Rachael Babiracki, entrenador principal de Les Mills U.S. La compañía con sede en Nueva Zelanda lanzó su primera plataforma omnicanal, Lesmills+, el año pasado en un esfuerzo por "cerrar la brecha entre los entrenamientos digitales y en vivo", según un comunicado de prensa. "Hacer ejercicio con otros crea camaradería y aprovecha su motivación a través de la conexión", agrega Babiracki. "Cuando sabemos que otros nos esperan y tenemos un lugar en el grupo, es más probable que aparezcamos consistentemente."
De esa manera, las clases en vivo en línea pueden ser increíblemente alentadoras. "Una clase en vivo es una excelente manera de crear responsabilidad contigo mismo", dice Ashley Mills, cofundadora y cofundadora de Obé Fitness, que, junto con Peloton, fue una de las primeras clases de transmisión en vivo cuando se lanzó en 2018. "Saber que lo ha agregado a su calendario lo ayudará a aparecer, y la energía y los gritos proporcionan motivación al siguiente nivel!"
“La gente viene al fitness grupal porque los grandes instructores ayudan a los participantes a ir a lugares a los que no pudieron ir solos."-Megan Cloe, entrenador de Les Mills
Luego, también está el hecho de que trabajar juntos a menudo saca lo mejor de las personas. No se trata tanto de competir con la persona que está a su lado (o instructor frente a usted), sino de dejar que su desempeño lo aliente a que le dé todo.
“La gente viene al fitness grupal porque los grandes instructores ayudan a los participantes a ir a lugares a los que no pudieron ir solos; Trabaja más duro, muévete mejor, salga más del entrenamiento ”, dice la entrenadora de Les Mills, Megan Cloe. “La transmisión en línea [en vivo] permite a los participantes sentirse vistos para escuchar sus nombres, seguir con ese contacto visual, el entrenamiento, experimentar la motivación de un instructor en vivo incluso cuando tienen que hacerlo o elegir ser remoto. Esto permite a los participantes una sensación de "grupo" que trae a las personas una y otra vez."
Los psicólogos están de acuerdo en que el fitness grupal, ya sea en persona o en línea, es increíblemente beneficioso para la salud mental general.
"Lo que me encanta de tomar una clase de fitness grupal es esa sensación que obtienes de una habitación llena de personas que trabajan hacia un objetivo común", dice el psicólogo con licencia Alyson Nerenberg, Psyd. "Se siente como algo más que las personas que trabajan solas, se siente que eres parte de una comunidad más grande que trabaja juntas para ser cada vez más saludables. Ese es el poder de la comunidad."
Ahora, ¿es esto decir que hacer ejercicio sin un aspecto grupal no es tan beneficioso?? No necesariamente, solo que estar en un entorno de apoyo en el que todos se esfuerzan por el mismo objetivo realmente puede aumentar la apuesta en términos de motivación.
"El único mal entrenamiento es el que no haces, pero no engañemos a nosotros mismos, el entorno en el que trabajamos juega un papel muy importante en nuestro rendimiento", dice Rumble Xpro Julian Doan. "Aunque nada es mejor que una experiencia en vivo, las clases en vivo en línea son la mejor opción porque se puede educar, inspirarse y entretenerse por sus entrenadores favoritos en cualquier momento y en cualquier lugar. Ese tipo de libertad combinada con el compromiso hace que sea más fácil lograr sus objetivos en menos tiempo."
Al final del día, Cloe lo expresa perfectamente: “La conexión de construcción ya no se limita a las paredes del estudio, es prácticamente ilimitado."
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