Estos brownies sin gluten y llenos de magnesio están hechos para ayudar a los PMS

Disfrute de la potencia de freno de PMS del brownie con leche dorada tibia para un efecto 1 +1 = 3. "La cúrcuma, que le da a la leche dorada su nombre, es de gran ayuda para mantener a raya la inflamación", dice Loftus.

Al final del día, ve con tu propio flujo, aconseja loftus. “La belleza del autocuidado es que se ve diferente todos los días y es diferente para cada persona, así que escuche a su cuerpo y confíe en su inteligencia y coma un brownie mientras lo hace."

Hornee el período de la receta de brownie de PMS.

Brownies de avellana sin gluten

Hace 12 brownies

Ingredientes
2/3 taza picado al 70% de chocolate negro de cacao
5 cucharadas de aceite de aguacate o aceite de coco
1/3 taza de azúcar de coco o jarabe de arce
2 huevos
2/3 taza de harina de almendras
2 cucharadas de cacao sin azúcar en polvo
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
1/4 cucharadita de sal marina del Himalaya rosa
1 cucharadita de extracto de avellana
3/4 taza de avellanas picadas

1. Precalentar el horno a 350 grados. Forre un molde para hornear 8x8 con papel pergamino o rocíe con aceite de coco.

2. En una cacerola pequeña, derrita el chocolate y el aceite a fuego lento hasta que esté suave. Retire del fuego y deje enfriar.

3. Mientras tanto, en un tazón pequeño, mezcle el azúcar, los huevos y el jarabe de arce hasta que se mezcle bien. Dejar de lado. En un tazón aparte, mezcle los ingredientes secos: harina de almendras, cacao, bicarbonato de sodio y sal.

4. Batir la mezcla en la cacerola del chocolate derretido hasta que esté suave. Agregue el extracto de avellana. Agregue los ingredientes secos y mezcle hasta que esté completamente combinado, luego doble en las avellanas picadas. Vierte la masa en tu sartén de brownie y suaviza la superficie.

5. Hornee a 350 grados 25 minutos, o hasta que se establezcan los bordes y el centro todavía está ligeramente bajo. (El centro se establecerá a medida que se enfríe.) Corte en cuadrados y sirva.

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