Hay 8 dimensiones de bienestar, ¿cómo usarlas para establecer límites saludables?

2. Social

Puede ser más fácil respetar los límites sociales en este momento porque ... es una pandemia, y todos estamos bajando. Pero también puede contextualizar este límite en términos de establecer cercas con respecto a la conexión tecnológica. Los límites sociales podrían parecer poner su teléfono en el modo "No molestar" durante las horas de trabajo, porque los mensajes de texto lo desconectarán. O podría parecer no recoger una facetime espontánea, porque JFC, soy introvertido e incluso en una pandemia, tú mejor Estar configurando una invitación FaceTime en mi calendario de Google antes de llamarme.

3. Emocional

Según Minaa, establecer límites emocionales puede significar decidir qué compartir versus qué no compartir. También se trata de reconocer cuándo eres responsable de tus sentimientos y también reconocer que otras personas son responsables de sus sentimientos. A saber, también implica saber la diferencia entre ser el amigo de alguien y ser el terapeuta de alguien.

"Entonces, si estás luchando con algo, debes preguntarte: ¿cómo puedo asumir la responsabilidad de este sentimiento y hacer el trabajo que necesito para combatirlo", dijo Minaa?. "Puedo apoyarte y puedo ser empático con tus necesidades, pero todavía eres responsable de hacer el trabajo que necesitas para manejar tu bienestar emocional."

4. Espiritual

En pocas palabras, usar la dimensión espiritual del bienestar como límite significa respetar los sistemas de creencias de las personas. Como ejemplo personal, un límite espiritual que tengo con mi madre asiste a la iglesia (en tiempos no pandémicos) para unas pocas vacaciones seleccionadas y optando por la masa semanal, ya que mis creencias espirituales más cercanas son más sobre astrología que la religión organizada.

5. Intelectual

Los límites intelectuales tienen que ver con el respeto de la curiosidad innata de las personas y las áreas de interés o experiencia. Piense en cómo se sentiría si, por ejemplo, trabajara muy duro para ganar un doctorado en educación y alguien tenía la audacia de decir que no debería usar su título. Establecer un límite en este caso puede significar reensar que el título y el título de Doctor se ganaron bastante, y que no escuchará ese tipo de menosprecio.

6. Financiero

Los límites financieros se refieren a su relación con el dinero. Pre-Pandemia, podría haber significado optar por salidas costosas cuando hay facturas a pagar. Ahora podría significar reconocer que se está inclinando demasiado en la terapia minorista cuando no puede permitirse hacerlo en este momento, y tomando medidas procesables para cambiar eso.

"Si te encuentras demasiado gasto porque sientes que necesitas ganar más dinero, eres responsable de ti mismo", dijo Minaa. "Cuando sea necesario, tome la agencia para encontrar formas de obtener más ingresos. Pero hasta entonces, debe aprender a vivir dentro de esos medios financieros y reunir recursos que pueda para ayudarlo a cumplir con los problemas y obligaciones financieras que tenga."

7. Ocupacional

Los límites ocupacionales se refieren a su carrera y, durante la pandemia, cuando decides que estás en horario de trabajo. Es un reflejo de tratar de equilibrar el trabajo y el ocio, y esto puede manifestarse en entonces muchas maneras diferentes dependiendo de tu trabajo.

Si está trabajando desde casa, podría significar decidir iniciar sesión a las 6 p.metro. en el punto. Si eres enfermera, puede significar no entretener preguntas a la covid-19 de amigos de Facebook de Facebook después de un cambio duro. Si hace un diseño de interiores y un amigo le pide que ayude a reorganizar su apartamento, podría decir: "Claro! Mis tarifas son dólares xyz por hora!"

8. Ambiental

Finalmente, los límites ambientales se refieren a su entorno, lo que podría significar el mundo en general o una escala más pequeña de su mundo personal. Establecer un límite ambiental, entonces, podría significar pedirle a su compañero de cuarto que no deje sus platos sucios en la mesa de café o pedirle a su pareja que llame a la puerta antes de entrar. Se trata de cultivar un espacio seguro ... de hecho, eso es lo que todo de límites que rodean las ocho dimensiones del bienestar son.

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