Hay 4 formas de expresar gratitud, y solo 1 seguramente transmitirá que eres genuino

2. Gratitud de concreto

Esta expresión de gratitud requiere entregar algo, adivinó que es contrario para transmitir su aprecio más allá de las palabras. A menudo toma la forma de una ficha de su aprecio. Pero, tenga en cuenta que estos pequeños regalos no sesgan en la naturaleza narcisista (léase: dar algo que le gustaría recibir sin pensar en las preferencias del destinatario). Por ejemplo, si la persona que está tratando de agradecer sigue a un plan de nutrición sin gluten, traerles pasteles frescos y escamosos podría no ser la mejor manera de seguir. Pero, si te aseguras de ser reflexivo, estás casi seguro de alegrar el día de alguien invocando la gratitud concreta.

3. Gratitud conectiva

De las cuatro expresiones de gratitud, esta es la mejor manera de transmitir que eres completamente genuino. La gratitud conectiva se basa en ofrecer algo significativo o no extendiendo la amistad, la ayuda o simplemente el reconocimiento de que valoras a alguien. "La gratitud conectiva es tan importante y una forma bastante elevada de estar en que requiere que uno piense en lo que la otra persona desearía", dice la psicóloga clínica Carla Marie Manly, PhD. "Viene de un lugar para hacer una ofrenda basada en lo que el donante tiene y le gusta, pero va un paso más allá para considerar realmente cómo expresar gratitud de una manera que sea significativa para otra persona."

Entonces, si su amigo le hace algo muy útil, como ayudarlo a mudarse a un lugar nuevo, puede sentirse obligado a dedicar tiempo real y esfuerzo para tratarlos a algo que aman o necesitan. Tal vez esa sea la cena en su restaurante favorito o prometiendo que devuelva el favor de laboratorio manual cuando se muden a su nuevo lugar el próximo mes. Luego sigues adelante, incluso si viven en una caminata de sexto piso. "Esto no solo toma conciencia de las preferencias de otro individuo, sino que también requiere el esfuerzo y el deseo de hacer algo que pueda ser difícil, desconocido o costoso de alguna manera", Dr. Manly dice.

4. Gratitud final

Con la gratitud final, esencialmente estás pagando a la otra parte con algo que refleja el favor en sí mismo. Entonces, por ejemplo, si enganchas un trabajo de alto salario, reembolsas la amabilidad del gerente de contratación al ser el mejor empleado de la historia.

Lo que le queda es juzgar qué cepa de gratitud es más apropiada para invocar en una circunstancia dada. Sin embargo, lo más importante es reconocer que la gratitud no se trata solo de modales y agradecimiento del piloto automático. Se trata de reconocer y respetar. Y, tbh, dando propinas a tu barista porque seguramente quieren eso más que un piloto automático gracias.

Aprenda si usar un diario de gratitud (o currículum de falla) podría funcionar para cambiar su pensamiento. Y aquí hay una buena manera de disfrutar las pequeñas cosas cuando todos los que te rodean están disfrutando de grandes momentos de vida.