La sorprendente razón por la que debes beber agua antes de una conversación importante

Una revisión de 2018 de 33 estudios publicados en la revista Medicina y ciencia en deportes y ejercicio descubrió que la deshidratación perjudica el rendimiento cognitivo, especialmente para las tareas que requieren atención, coordinación motora y funcionamiento ejecutivo. A medida que avanza en su día, pierde agua a través de una serie de actividades, dice el Dr. Morrissey Sweat, orinar, llorar, incluso respirar. Si no repone esos líquidos perdidos bebiendo suficiente agua cada día, corre el riesgo de deshidratación. Sentirse sed es una forma de decir que necesita beber más agua, pero hay una medición más precisa: la deshidratación se mide comparando la pérdida de masa corporal (BML) con el peso de referencia de alguien, dice el Dr. Morrissey; La deshidratación leve está a aproximadamente un uno por ciento del peso corporal estándar de alguien, mientras que dos por ciento o más es "cuando comenzamos a ver diferencias más amplias en el rendimiento y otras métricas", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice.

Es por todas estas razones que es una muy buena idea mantenerse adecuadamente hidratada antes de entrar en una conversación importante.

Por qué es una buena idea beber agua antes de una conversación importante

Dado el efecto que la hidratación tiene en la cognición y el estado de ánimo, tiene sentido que beber un vaso de agua antes de una conversación importante que requiere que proceses tus propias emociones, más la de otra persona, sea una buena idea.

Hidratear Prevo puede ayudarlo a ponerlo en el mejor estado mental posible para la charla. "Siempre le digo a la gente que es importante" hacer tu propio trabajo ", y lo que quiero decir es estar en el estado mental y físico correcto para que tengas la capacidad de escuchar y procesar lo que la otra persona está diciendo", dice el terapeuta de relación Kimberly Panganiban, LMFT. Esto incluye elegir un tiempo para hablar cuando no estás estresado o distraído, cansado, hambriento o sed.

Beber agua durante la conversación tampoco es una mala idea; Panganiban dice que recibir un ritmo durante una conversación te da tiempo para procesar y reunir tus pensamientos, y puede ser una herramienta útil para disminuir si las cosas se están volviendo un poco emocionales o intensas. Inferior!