La sorprendente razón por la que puede (inadvertidamente) ser la fuente de conflicto, según un psicoterapeuta

1. Presta atención a cómo te comunicas

Debes usar tus palabras. Deja de esperar que las personas sepan qué te pasa con adivinar o probarlos (especialmente en relaciones románticas). Como Brené Brown dijo una vez: “Clear es amable."Por otro lado, causar confusión es inútil e injusto. Di lo que hay que decir, pero de manera amable.

2. Regule a sus hábitos de agradecimiento a su gente

Plegar a las personas es un mecanismo de afrontamiento al que volvemos cuando somos superados por el estrés y el miedo al conflicto. Pero al complacer a otros, es menos probable que se satisfagan sus necesidades; solo enseña a sí mismo. Comience a regular este hábito resistiendo el impulso de responder de inmediato a las solicitudes y darse tiempo para asegurarse de que su "sí" sea válido y no forzado.

3. Escribe tus pensamientos antes los comparte

La realidad es que la comunicación es una habilidad que debes desarrollar, y puede ser un trabajo duro. Antes de comunicarse con alguien en persona, intente escribir sus pensamientos o participar en el diario de audio donde se grabe hablando en voz alta y escuche las cosas que ha dicho que elija cualquier discrepancia en su pensamiento o falta de claridad en lo que está intentando comunicar.

Aprender a resolver el conflicto es una habilidad necesaria para cultivar y mantener sus relaciones. Cuando te das cuenta de que la evitación de tu conflicto te convierte en un iniciador de conflicto, recuerde que hay poder para ser dueño de sus acciones y responsabilizarte.