La sorprendente técnica de respiración ayurvédica que promete una mejor digestión

Para una digestión óptima, ambos DR. Bitz y Mitchell dicen que es mejor comer durante los momentos en que su canal solar es dominante, ya que está asociado con el calor. Esto es cuando se activa tu "fuego interno" ayurvédico, lo que ayuda al cuerpo a digerir los alimentos de manera más eficiente, Dr. Bitz dice. "El calor y el fuego digestivos ayudan a descomponer la comida correctamente."Mitchell agrega que comer cuando el canal solar del cuerpo tiene dominio acelera las enzimas digestivas, lo que ayuda a los alimentos a moverse a través de la tracy digestiva de manera más eficiente.

No tiene que hacer nada complicado para averiguar si su canal solar es dominante. Todo lo que realmente necesitas hacer es verificar qué nariz estás respirando. Intente cerrar los ojos, prestar atención a sus fosas nasales y sentir dónde hay más energía y aire. "Cuando inhalas, puedes sentir una fosa nasal que tiene predominio sobre el otro", Dr. Bitz dice. "La clave es sentarse en silencio y tener en cuenta dónde se mueve la respiración por la nariz."

Cómo aprovechar su respiración para una mejor digestión

Por supuesto, la mayor parte de la mayoría de los comemos cuando tenemos hambre y cuando nuestro horario lo permite, no solo cuando respiramos de nuestra fosa nasal correcta. Mitchell dice que en estos momentos en realidad hay formas de activar el dominio de la fosa nasal. "Una forma es simplemente oliendo deliciosas comidas", dice ella. "Otra forma es agregar jengibre o un poco de lima y sal a su comida, que es una forma ayurvédica clásica de generar calor en el cuerpo y activar el canal solar", dice ella.

Otro beneficio para esta técnica de respiración ayurvédica es que prestar atención a su respiración inherentemente te obliga a reducir la velocidad y ser más consciente; Es difícil prestar atención a su aliento cuando come lo más rápido posible mientras hace algo más. "No se trata de tratar de hacer que tu respiración haga algo mientras comes; se trata de ser consciente de lo que está sucediendo en el cuerpo", dice Mitchell.

Si bien el dominio de la respiración de las nasal correctas no es nada para obsesionarse, es una herramienta que se puede usar para ayudar a consultar con su cuerpo y prepararse para una digestión potencialmente saludable. Hay una razón por la cual las técnicas ayurvédicas han resistido la prueba del tiempo; Tu respiración realmente puede ser poderosa.