El surfista Burpee agrega un giro de orientación oblicua a la versión tradicional del movimiento

Cómo hacer un burpee surfista

1. Para trabajar sus oblicuos, estilo surfista, comenzar en posición de pie.
2. Dobla las piernas para entrar en cuclillas, luego coloca las manos en el suelo y salta (o, para una modificación, ponte) tus pies nuevamente en una pose de tabla alta. Dependiendo de qué tan alto esté buscando aumentar su frecuencia cardíaca, mantenga su tabla o baja hacia abajo en una flexión o hasta el piso, luego empuje su cuerpo hacia arriba.
3. En un movimiento fluido, salta los pies para pararse y girar a través de tu núcleo para que una pierna esté frente a la otra. Sabrás que lo tienes bien si tu cuerpo ha girado 90 grados desde su punto de partida.
4. Desde esta posición, repita el movimiento, solo esta vez cuando saltas para pararse, torcerse al otro lado. Repita durante 30 a 40 segundos con 10 a 20 segundos de descanso, luego inténtelo nuevamente para un total de tres rondas.

Estarás en camino a atrapar olas en poco tiempo.

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