El secreto para desarrollar pasiones (en lugar de buscarlas, como las agujas en un pajar)

Cómo descubrir tu pasión usando metas y ciencias

El estudio sobre la pasión orientada a objetivos se centra en la búsqueda del emprendimiento de los participantes, pero el neuropsicólogo y el psicólogo clínico con licencia Sanam Hafeez, Psyd, dice que la misma lógica también aplica pasatiempos. "Los intereses humanos van más allá de nuestros trabajos", dice ella. "Lo que este estudio busca señalar es que no solo vamos a ver nuestros esfuerzos en el deseo de nuestro corazón, sino que también podemos aprender a sentir apasionados por lo que nos esforzamos."

"No solo vamos a ver nuestros esfuerzos en el deseo de nuestro corazón, sino que también podemos aprender a sentirnos apasionados por lo que nos esforzamos."-Neurofisiólogo y psicólogo Sanam Hafeez, Psyd

Dr. Hafeez dice que hay una razón neurológica para esto. "Digamos que te encuentras con un artículo que dice que hacer ejercicio temprano en la mañana es más propicio para un estilo de vida empresarial y exitoso, pero odias despertarte temprano", dice ella. "Entonces comienza a rastrear su sueño, trotar por las mañanas y registrar puntos de datos, como la ejecución de la distancia, la consistencia de la rutina y cómo se siente después. Cuando implementa esa rutina el tiempo suficiente, su cerebro comenzará a sentirse cómodo con la idea de que debe levantarse temprano, que estará haciendo ejercicio y esa noche es para descansar. Su cerebro aprenderá su nuevo horario y sus prioridades."En otras palabras, incluso los búhos nocturnos pueden aprender a amar ser pájaros tempranos si puede ayudarlos a alcanzar sus objetivos. Y, dado que estamos programados para celebrar los éxitos, estas aves tempranas recién acuñadas probablemente unirán una connotación positiva a la rutina que incluye el tiempo de alarma temprano que alguna vez detestaron.

El cerebro funciona de la misma manera cuando se trata de pasatiempos orientados a objetivos, como aprender una canción en un instrumento musical, escribir poemas o cuentos, o bailar. Incluso si no te gusta un objetivo dado al principio, Dr. Hafeez dice que la magia se deriva de comprometerse a una rutina, rastrear su progreso y mejorar.

Por dónde empezar al elegir un pasatiempo

En lugar de estresarse sobre cómo descubrir su pasión para informar qué pasatiempos recoges, establecer un objetivo, como aprender a tocar tu canción favorita en la guitarra, llenar un lienzo en blanco para colgar en la pared vacía de tu habitación , o desarrollar la confianza para realizar una comedia de pie en una noche local de micrófono abierto. Realmente, cualquier objetivo que se relacione con cualquier tipo de pasatiempo potencial funciona.

"Escriba una lista de por qué te estás desafiando a ti mismo ", Dr. Hafeez dice. "¿Por qué estoy buscando mejorar mis habilidades en un área determinada?? ¿Por qué estoy tratando de cambiar un hábito para uno nuevo?? ¿Cómo seré mejor una vez que encuentre mi pasión por mi objetivo particular?? ¿Cómo me ayudará esto a ayudar a los demás??"Ella dice que volver a visitar las respuestas a estas preguntas puede proporcionar aliento mientras trabaja hacia su objetivo.

En cuanto a cuando se trata del momento en que realmente te entusiasma el objetivo del que estás trabajando, Dr. Hafeez dice que sucede a diferentes tasas para cada persona. "Algunas personas tendrán mayores obstáculos que superar para encontrar su pasión o encontrar algo para hacer su esfuerzo."Y aunque los expertos aún no han identificado una línea de tiempo para formar hábitos, desarrollar motivación e identificar la pasión, el punto óptimo tiende a oscilar entre 21 y 60 días, dice.

Cómo saber si es hora de dejar ir un pasatiempo

Por supuesto, también es importante tener en cuenta que los pasatiempos están destinados a ser divertidos. Si estás trabajando activamente hacia algo y la pasión no viene, está bien dejarlo ir. Pero antes de rendirte por completo, DR. Hafeez recomienda volver a la lista de razones por las que quería desafiarte a ti mismo. "Habrá momentos en los que trabaje para cualquier cosa en la vida donde sus tareas, su estrés o sus situaciones de vida lo abrumarán. En estos tiempos es increíblemente común que las personas renuncien a lo que están trabajando. Tener una lista prefabricada de las razones por las que está vertiendo sus esfuerzos en algo lo ayudará a reconectarse con el mismo deseo que comió cuando comenzó su viaje ", dice ella. Puede darle la chispa que necesitas para seguir adelante, o puede que no, y eso también está bien. Date permiso para probar algo más estableciendo un nuevo objetivo.

La mayor comida para llevar. Hafeez dice que no solo se sentará esperando una pasión para dirigirse a usted. "Muchas personas esperan para inspirarse", dice ella. "Pero puedes encontrar inspiración en tu dedicación y trabajo duro."

Otro beneficio potencial de los pasatiempos: la confianza. Y si todavía está buscando motivación sobre cómo descubrir su pasión, aquí hay algunos consejos, basados ​​en su tipo de personalidad de Myers-Briggs.