Lo único que la entrenadora de celebridades Harley Pasternak le dice a todos sus famosos clientes que hagan para los mejores resultados

Mantenerse en forma definitivamente puede ser una inversión. Pero antes de sumergirse en su fondo de vacaciones para unirse a un gimnasio de lujo, es posible que desee escuchar este consejo gratuito de la entrenadora de fitness Harley Pasternak, que trabajó con Mandy Moore, Miley Cyrus y Maria Menounos (solo por nombrar algunos de los suyos clientes famosos).

"Caminar. Le digo a mis clientes que están perdiendo el tiempo y mi tiempo llegando a hacer ejercicio si eres sedentario el resto del tiempo ", dijo Pasternak en un reciente evento de lanzamiento de Reebok Speed ​​TR en la ciudad de Nueva York. "Somos la civilización más sedentaria en la historia de la humanidad. Como resultado, somos más insalubres de lo que hemos sido. Está principalmente vinculado a la falta de movimiento. Y a medida que nos volvemos más inteligentes tecnológicamente con cada innovación, nos movemos cada vez menos ”, dice.

“Somos la civilización más sedentaria en la historia de la humanidad."-Harley Pasternak

Entonces, ¿cuánto necesitas realmente caminar cada día?? "Doce mil pasos es el mínimo para la persona promedio, si desea estar en buena forma y 14,000 si desea ser rasgado", aconseja Pasternak. (Doce mil pasos es el equivalente de aproximadamente 5.6 millas y 14,000 pasos relojes alrededor de las 6.6 millas, para su información.)

Si se siente inspirado para salir y moverse más, tal vez elija un rastreador de acondicionamiento físico o descargue una aplicación para ayudarlo a mantenerse responsable. Y, ahora que ha ahorrado algo de efectivo, un par de zapatillas nuevas serán extrativacionales, correctas?

La sorprendente versión de este entrenador de celebridades de la dieta cetogénica es una lectura obligada. Y vea cómo este está ayudando a Hollywood A-Listers a tener la mejor forma de sus vidas.