El alimento bajo en azúcar que te mantendrá súper hidratado este verano

PSA: los alimentos hidratantes no reemplazan el agua potable

Definitivamente disfrute de los pimientos y obtenga una hidratación adicional a través de la comida, pero no permita que reemplace la necesidad de beber regularmente. (Porque ir sin agua, no importa lo que te diga un influencer de Instagram, es una muy mala idea.)

"Si bien las verduras ricas en agua son una gran adición a la dieta en cualquier momento y especialmente en verano, no son un reemplazo para hidratar lo suficiente con agua durante todo el día", dice Michalczyk, especialmente porque, nuevamente, los alimentos solo representan el 20 por ciento de Nuestra hidratación. "Debes apuntar al menos 64 onzas de agua al día, y más si estás activo y pasando el rato en el calor", dice ella.

Una punta? Agregue fruta y menta para darle sabor a su agua de una manera natural y divertida, ayuda a que el agua corriente sea menos suave y le animará a beber con más frecuencia. Piense más allá de las rodajas básicas de pepino y elija fresas o jalapeños. También puede probar trozos de menta y piña para una sabrosa mezcla que sea refrescante y fácil de hacer, sugiere, sugiere.