La flexión iraní de media luna golpea tus músculos centrales más duro

Cómo hacer una flexión iraní de media luna

1. Comience en un perro con orientación hacia abajo en los dedos de los pies.
2. Manteniendo los dedos pegados al piso, dobla las rodillas y cámbielas hacia la derecha.
3. Mueva la parte superior de la parte superior hacia la derecha y luego hacia adelante hacia una flexión, como si estuviera creando un medio círculo. Permita que su pecho se vuelva ligeramente sobre el piso cuando esté en la posición de flexión.
4. Gire las rodillas y la parte superior del cuerpo hacia la izquierda mientras regresa al centro, como si hubiera completado un círculo completo.
5. Repita en el lado opuesto sin detenerse, tratando de mantener un movimiento sin problemas a lo largo de sus representantes.