La dieta mediterránea 'verde' podría ser aún mejor para la salud del corazón que la versión original

Si bien todos los grupos disfrutaron de resultados de salud beneficiosos, el grupo de "dieta mediterránea verde" vio los mayores cambios positivos cuando los investigadores se registraron con ellos seis meses después. Este grupo experimentó la mayor disminución en los niveles de colesterol no saludables y la presión arterial, que es especialmente buena noticia en el frente de la salud del corazón. Después de todo, la enfermedad cardiovascular es la causa número uno de muerte en los Estados Unidos.

Si bien se debe hacer más investigación sobre por qué esta iteración específica de la dieta mediterránea tuvo resultados tan impresionantes, los investigadores sugirieron que "mientras que las dietas MED restringidas por calorías promueven la pérdida de peso y benefician el estado metabólico, la dieta Med verde, más baja en la carne/// aves de corral y más ricas en plantas verdes fuentes de alimentos, proporciona una regresión mayor [cintura-circulpencia] y una mejora significativa en el riesgo cardiovascular."

Hay algunas ventajas para algunos de los alimentos únicos que comió la dieta de Med Green Med. La dietista registrada Tracy Lockwood Beckerman, RD, anteriormente se compartió con Well+Good, que el té verde está lleno de antioxidantes, que ayudan a reducir la inflamación. Los estudios científicos también han vinculado antioxidantes (como los del té verde) con la reducción de la enfermedad cardíaca y la protección del hígado.

Curioso sobre cómo se comparan los beneficios del té verde con la matcha? Mira el video a continuación:

En términos de reemplazar la proteína animal con el batido verde, no tienes que cazar aweed para experimentar las mismas recompensas. Otra investigación ha demostrado que las personas que redujeron su consumo de productos animales y aumentaron la cantidad de alimentos a base de plantas que comieron mejorando la salud cardiovascular, incluida la reducción de la tasa de enfermedad cardíaca en un 24 por ciento. Esto se debe a que las plantas son una buena fuente de fibra y antioxidantes (roll).

Si bien los beneficios de la "dieta mediterránea verde" son interesantes, también es importante llamar a las deficiencias del estudio. Todos los participantes del estudio trabajaron en el mismo lugar, un centro de investigación ubicado en Israel, lo que significa que es muy probable que haya una falta de diversidad del tipo de personas tomadas en cuenta. También había en su mayoría hombres, no mujeres, incluidos en el estudio. Para confirmar más completamente estos beneficios, los futuros grupos de participantes deben tener más mujeres y más personas de diferentes orígenes raciales y étnicos.

Aún así, si está buscando un letrero para preparar una taza de té, considere esta su luz verde.

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