Los más aptos estadounidenses hacen 5 entrenamientos diferentes a la semana, porque la variedad es la especia deportiva de la vida

5 días de * muy * diferentes entrenamientos que demuestran el poder de cambiar sus entrenamientos tanto como sea posible

Día 1: entrenamiento de la parte inferior del cuerpo sólido

Lo siento, pero vamos a comenzar el primer día con un entrenamiento de la parte inferior del cuerpo que induce la sacudida que aprovecha el malvado, me refiero al poder de los controles deslizantes. Esta es una de esas rutinas de ejercicio que se dirige a los músculos más pequeños de su cuerpo para obtener grandes ganancias de fuerza. Listo?

Día 2: Flujo de yoga de apertura del corazón

Dado que las piernas están bastante adoloridas de ayer, una secuencia de yoga restauradora y centrada en la columna verte.

Día 3: entrenamiento del brazo de la banda de resistencia

Brazos, no creo que te hayamos olvidado. Agarra tu banda de resistencia y ve por la quemadura lenta con Simone de la Rue, fundador de Body de Simone.

Día 4: Jump Rope

Muy bien, es hora de cardio. Si nunca has oído hablar de una "Suplica de la cuerda de salto", te espera un despertar de fitness, mi amigo.

Día 5: Entrenamiento centrado en el núcleo de Pilates y los glúteos

Los únicos dos grupos de músculos que no hemos golpeado son tus glúteos y abdominales, así que aquí tienes! Para el sesh de Pilates más efectivo, asegúrese de no apresurar los movimientos.

Para recuperarse de su difícil semana de entrenamientos, elija la herramienta de recuperación que sea adecuada para usted y no escatima en el sueño.