Las '3' grandes formas en que las píldoras hormonales anticonceptivas pueden afectar negativamente el rendimiento deportivo

Descubrieron que aquellos que tomaban píldoras anticonceptivas tenían niveles más altos de la hormona del estrés cortisol y concentraciones significativamente más bajas de las hormonas DHEA, DHEAS e IGF-1 (todas las cuales juegan un papel en el crecimiento muscular) que aquellos que no están en la píldora. Específicamente, aquellos que estaban tomando píldoras anticonceptivas que contenían una versión sintética de progesterona (llamada progestina), ganaron poco más de media libra de masa muscular magra sobre el estudio de 10 semanas, en comparación con 3.5 libras de músculo obtenidos por aquellos que no están en la píldora.

Sin embargo, y esto es importante, no hubo diferencia en las ganancias de fuerza con ese aumento de la masa muscular frente a. la ganancia de masa muscular más pequeña, señala Dr. Sims. Aún así, la pérdida de masa muscular adicional puede ser perjudicial para mis levantadores olímpicos y otros que intentan ser fuertes en una categoría de peso, dice ella.

3. Puede reducir o obstaculizar la capacidad cardiovascular

No solo los atletas de fuerza cuyo rendimiento puede verse afectado por los atletas de los anticonceptivos orales también pueden experimentar efectos secundarios adversos. "La investigación sugiere que los anticonceptivos orales pueden estar asociados con el VO2 MAX más bajo, que es una medida de la cantidad de oxígeno que puede usar durante el entrenamiento", dice Laura Decesaris, DC, consultor de medicina funcional y levantador de pesas.

En general, cuanto más intenso sea su entrenamiento, más oxígeno necesita su cuerpo para mantenerlo. Entonces, si su V02 Max es más bajo, no podrá ir tan duro o tanto tiempo en sus entrenamientos, explica.

Por qué las píldoras hormonales anticonceptivas no siempre son malas para los atletas

"Todavía hay cierta incertidumbre sobre este tema", dice el Dr. Decésaris. La mayoría de los estudios que analizan el impacto de la píldora en el rendimiento han sido bastante pequeños, señala. Además, muchos estudios están examinando múltiples tipos de anticonceptivos orales, en lugar de concentrarse en píldoras con perfiles hormonales similares, dice ella.

"Además, cada persona responde de manera diferente a los anticonceptivos orales en función de su fisiología única", dice el Dr. Decésaris. “Algunas personas pueden no notar ningún impacto perjudicial en su desempeño, mientras que otras pueden experimentar impactos negativos no deseados."

En resumen: "Es difícil hacer declaraciones generales sobre cuánto interfiere la píldora con el rendimiento deportivo", dice ella.

Soy un atleta. ¿Qué opción de control de natalidad es adecuado para mí??

En última instancia, usted y su proveedor de atención médica pueden decidir que un control de la natalidad hormonal tiene sentido para usted. Después de todo, su impacto en el atletismo es solo un factor a considerar al elegir un anticonceptivo, dice el Dr. Sims.

Aún así, es importante que comprenda que la píldora anticonceptiva no es su única opción. "Hay muchas maneras de prevenir el embarazo si esa es la única razón por la que estás en la píldora", dice Alisa Vitti, fundadora de Flo Living y autora de Código de mujer y En el Flo.

Una opción sería obtener un DIU de progestina o de cobre, dice el Dr. Sims. "En general, recomiendo el DIU de solo progestina porque hay efectos sistémicos mínimos y más personas reanudan la ovulación natural de seis a ocho meses después de la inserción inicial, lo que les permite rastrear sus ciclos menstruales a través de la temperatura del cuerpo basal", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice.

Otra opción sería combinar el seguimiento de la ovulación con un método de barrera (condones internos o externos) u otro protocolo de prevención del embarazo (phexxi, diafragma, tapa cervical, por ejemplo) durante la ovulación, ya que es el único momento de su ciclo que puede quedar embarazada Vitti dice.

Lo más importante, dice el Dr. Sims, es hablar con su proveedor sobre todos sus objetivos. En lugar de solo compartir que desea prevenir el embarazo no deseado, también debe compartir sus objetivos de fuerza y/o resistencia para que pueda elegir algo que lo ayude a lograr todos sus objetivos y ganancias.