Los mejores consejos y herramientas para disfrutar del sexo durante la menopausia, según un sexólogo

Y aunque la menopausia generalmente ocurre cuando alguien tiene unos cuarenta y primeros años cincuenta, algunas personas pueden comenzar a sentir síntomas que incluyen una disminución del sexo de las etapas iniciales en sus treinta años o incluso antes en ciertos casos (como si los ovarios se hayan eliminado Durante una histerectomía, por ejemplo).

Cómo cada etapa de la menopausia puede afectar el impulso sexual

A lo largo de las etapas de la menopausia, casi perimenopausia y la menopausia, es normal experimentar una disminución en el deseo sexual. A medida que los niveles de estrógeno comienzan a fluctuar y disminuir, las personas pueden experimentar el adelgazamiento, el secado y la inflamación del revestimiento vaginal. Esto puede provocar molestias durante el sexo, o incluso el dolor durante el sexo. Además, los cambios físicos que experimentan las personas también pueden conducir a cambios emocionales y de salud mental, como el estrés, la ansiedad y la depresión, lo que también puede reducir el deseo sexual aún más. Esto es lo que debe esperar en cada etapa:

1. Perimenopausia: La perimenopausia comienza el proceso de la menopausia, aproximadamente 10 años antes de la menopausia oficial. Durante esta etapa, los ovarios producen gradualmente menos estrógeno. El estrógeno, entre muchas otras hormonas, es una parte crítica de nuestro deseo sexual, principal responsable de la lubricación vaginal.
2. Menopausia: La menopausia ocurre cuando alguien no experimenta un período durante 12 meses consecutivos. En esta etapa, los ovarios han dejado de liberar huevos y producir la mayor parte de su estrógeno. Además de los sofocos, el insomnio y la fatiga, muchos informan irritación en la vagina. Los niveles más bajos de estrógeno pueden exacerbar la sequedad, la inflamación y el dolor en la vagina en esta etapa.
3. Post menopausia: Después de la menopausia (o un año sin menstruación), las personas ingresan a la posmenopausia. Durante esta etapa, el cuerpo está más acostumbrado a los cambios que experimentó; Los síntomas, como los sofocos, comienzan a aliviar. Se considera que una persona es posmenopáusica por el resto de su vida después de la menopausia.

Es importante tener en cuenta que la experiencia de cada persona con la menopausia varía, por lo que algunos pueden encontrar más cambios en su deseo sexual y placer que otros. Durante la menopausia y la poscontera, por ejemplo, algunas personas realmente experimentan un elevar En su deseo sexual. El aumento puede estar vinculado a la libertad sexual de saber que pueden tener sexo penetrante sin el riesgo de quedar embarazadas, o simplemente debido a tener más confianza sexual con la edad y la práctica.

Productos sexuales y juguetes que atienden al placer durante las etapas de la menopausia

A lo largo de las diferentes etapas de la menopausia, la sequedad vaginal a menudo se puede abordar con un buen lubricante. Use uno que esté libre de glicerina, fragancia o sabores sintéticos para evitar cualquier sequedad, irritación o infección de levadura adicional. Mis lubricantes favoritos a base de agua en este momento son el lubricante personal a base de agua de Coconu ($ 25) porque es duradero y tiene una sensación sedosa y sensual y lubricante a base de agua de Good Clean Love, ($ 12) que está hecho con aloe vera hidratante. Para una opción de lubricante a base de aceite con CBD, el aceite sexual de intimidad de Foria con CBD ($ 44) también es maravilloso.

Después de tratar la fuente de la incomodidad con los lubricantes, muchas personas que navegan por la menopausia pueden disfrutar de sexo nuevamente. Sin embargo, si nota que tiene baja motivación para tener relaciones sexuales, le recomiendo probar productos con afrodisíacos botánicos que puedan alimentar naturalmente su libido, tanto interna como externamente. Internamente, mi suplemento favorito en este momento es la fórmula OMG de Sex and Good ($ 39), que está repleta de hierbas como Maca y Epimedium, que han sido observadas por la investigación para aumentar el estado de ánimo y la libido. Externamente recomiendo aceites de excitación como Foria's Awaken ($ 48) o el aceite de excitación de Bloomi ($ 45). Abordar la libido de manera integral con suplementos naturales y tópicos externos proporciona una mejor oportunidad para sentirse bien y hacer que sus jugos fluyan nuevamente.

Al elegir un nuevo juguete sexual, hay dos cosas a tener en cuenta: primero, elija algo que sea emocionante para usted personalmente. Vea un juguete nuevo como un regalo para usted. Segundo, inclúe en los juguetes que promoverán el flujo de sangre. Piense en calor, vibración y succión porque cualquier cosa que promueva el flujo sanguíneo promoverá su excitación y lubricación natural. Algunas excelentes opciones de inicio incluyen el juguete de succión del clítoris AER ($ 95) de Dame y vibrador de estimulación oral de Lelo 3 ($ 169).

Cómo disfrutar del sexo y la intimidad durante la menopausia con una pareja

Muchas personas asociadas que experimentan menopausia temen que la intimidad pueda disminuir durante esta etapa de su vida, pero mientras las líneas de comunicación permanezcan abiertas, este no tiene que ser el caso. Es crucial hablar con su pareja sobre la incomodidad que puede sentir durante el sexo y cualquier otro cambio físico o emocional que enfrente. Pídales que sean un participante activo en su placer antes del sexo, haga cosas que provocan alegría en su relación (piense en las fechas que hizo al principio de su relación) y esté abierto a probar nuevos productos o tratamientos.

Si los problemas de intimidad no mejoran o se sienten difíciles de discutir, considere trabajar con un sexólogo, consejero y/o un profesional de la salud que se especialice en salud sexual. No hay una respuesta única para acercarse a la menopausia, y no hay vergüenza en los cambios que usted y su pareja deben hacer en su placer e intimidad.

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