El mejor entrenamiento en el hogar para que lo pruebes a continuación, según tu signo del zodiaco

Tauro: ciclismo

Los tauro pacíficos tienen afinidad por la naturaleza y los movimientos gentiles, por lo que el ciclismo funciona para ellos. "El ciclismo permite el distanciamiento social cuando está fuera, o uno puede obtener una bicicleta estacionaria para su hogar", dice Thomas. Además, el ciclismo puede ayudar a mejorar la resistencia de una manera relajante, ejemplificando perfectamente la actitud firme por la que los tauro de los tauro son conocidos.

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Géminis: Hiit

Los geminis conversadores están gobernados por Mercurio, que, según Thomas, significa que sus mentes se están moviendo en un millón de direcciones, y rápidamente. "Hiit ayudará a mantener sus mentes y cuerpos que se mueven", dice.

Anderson enfatiza que las ráfagas cortas y súper intensas necesarias para los entrenamientos HIIT hacen que sea difícil concentrarse en otro lugar, y eso puede ser útil para orientar un Géminis.

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Cáncer: Tai Chi

Cánceres, al igual que su animal espíritu celestial, el cangrejo, el amor se queda en sus conchas duras y protectores, lo que hace que el antiguo ejercicio chino de tai chi sea perfecto para estos caseros. "A menudo se describe como meditación en movimiento, compuesta de movimientos controlados y generalmente suaves y fluidos, mientras se enfoca en la respiración controlada", dice Anderson. “Cada postura fluye hacia la siguiente sin pausa, asegurando que su cuerpo esté en movimiento constante."

Leo: entrenamiento de circuito

"La actividad de los LEOS anhela y tiende a ser extremadamente segura, por lo que el entrenamiento de circuitos los mantendrá en movimiento y despierto al líder natural en ellos", dice Thomas. Esencialmente, el entrenamiento del circuito consiste en una ronda de ejercicios con pocos descansos entre, lo que permite un enfoque y agotamiento completos.

"Por ejemplo, en un solo entrenamiento de circuito de peso corporal, un circuito podría constar de cinco burpees, 10 flexiones, 15 tablones y 20 sentadillas de salto", dice Anderson. “Te mueves de un ejercicio directo a otro con un descanso mínimo entre cada ejercicio, para mantener la frecuencia cardíaca al tanto de."

Virgo: cardio de estado estacionario

Los virgos son extremadamente lógicos y prácticos y se orgullo de ser confiables para una falla. "Dado que los Virgos aman la rutina, la estabilidad y la repetición, el cardio en estado estacionario es una excelente combinación para ellos", dice Thomas. Esencialmente, eso significa entrenamiento de resistencia, donde mantienes un solo ritmo durante un largo período de tiempo.

"Es un ritmo establecido a una intensidad moderada", agrega Anderson. "Piense en ello como un viaje a largo plazo, trote o bicicleta. Este tipo de entrenamiento de resistencia es especialmente beneficioso si está planeando una raza u otro evento, pero independientemente, la repetición puede ser muy relajante."

Libra: Pilates

Representado por las escalas, Libras busca el equilibrio en cada área de sus vidas. "Libras también está gobernado por Venus, que es el planeta del amor, la belleza y el dinero", dice Thomas. "Necesitan un entrenamiento que atraiga a su amor por la gracia y la armonía."Es por eso que Pilates, con su enfoque en la alineación y la postura, es ideal.

"Las clases de Pilates mejoran la resistencia abdominal, la flexibilidad y el equilibrio", dice Anderson. “Pilates tiende a atacar el núcleo, aunque los ejercicios también funcionan en otras áreas de su cuerpo, y se reduce a ser un entrenamiento de cuerpo completo que lo ayudará a hacer todo lo mejor, incluso sentarse en su escritorio."

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Escorpio: kickboxing

Los escorpios están gobernados por Plutón, el planeta de la destrucción y la transformación, y tienen muchos sentimientos que no tienen miedo de mostrar. "Necesitan una forma de obtener sus intensos sentimientos, pasión y agresión, por eso recomiendo kickboxing", dice Thomas. Es una gran combinación de cardio y fuerza, y puede ser súper terapéutico.

“El kickboxing mejorará su coordinación, equilibrio y agilidad, mientras se adentra en un tonelada de cardio ”, dice Anderson.

Sagitario: Zumba

Es probable que la cuarentena esté llegando a las hunds amantes de los viajes con fuerza. "Necesitan emoción y energía juvenil en sus vidas en todo momento, por lo que los entrenamientos de baile son una combinación perfecta para ellos", dice Thomas. Además, la coreografía en constante cambio mantiene un SAG entretenido.

Capricornio: entrenamiento con pesas

Los capricornios son conocidos por su inquebrantable enfoque y energía de conexión a tierra. "A los Capricornios les gusta seguir con los métodos probados y verdaderos en todas las áreas de sus vidas, por lo que el entrenamiento con pesas es una gran combinación para ellos", dice Thomas. También están extremadamente orientados a objetivos, y la consistencia de los resultados que provienen del entrenamiento de fuerza los ayudará a continuar, aumentando los pesos cuando sea necesario.

Acuario: jiu jitsu

El signo más peculiar del zodiaco, los acuarianos son curiosos, intelectuales y experimentales. "A los acuarios les encanta incorporar nuevas ideas en su visión para el mundo", dice Thomas. “Es por eso que Jiu Jitsu brasileño resaltará su lado independiente y original."Anderson insiste en que Jiu Jitsu puede mejorar tanto el equilibrio como la agilidad, así como ayudar a flexionar los músculos creativos de los acuarianos.

Piscis: Yoga

Piscis de ensueño, intuitivo e intenso necesita un entrenamiento de signo del zodiaco que atraiga a su lado espiritual y qué mejor manera de hacerlo que a través del yoga? "El yoga es una forma muy popular y gentil de mejorar su postura, equilibrio, coordinación y autoconciencia", dice Anderson. No solo le permite quedarse quieto con sus sentimientos (lo cual es una necesidad para estos peces emocionales), sino que también es una excelente manera de mejorar su estado de ánimo. La mejor parte? Con tantas opciones disponibles, Piscis puede ser tan intenso o relajado como quieran.

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