5 Pequeños cambios que Elle MacPherson dice hacer ahora mismo para un futuro más saludable

Tengo una larga lista de deportes que elijo dependiendo de cómo me siento, incluido el boxeo, Pilates, caminar, correr, caminar, nadar, yoga, ciclismo y más! Porque si bien una carrera de seis millas podría ser justo lo que necesito una semana, una clase de yoga consciente podría ser más importante la próxima.

2. Encuentra lo que funcionan los alimentos para ti

Puede ser más fácil salirse con las dietas de moda y no comer alimentos nutritivos cuando eres más joven, pero creo en el beneficio de crear buenos hábitos para la vida. No hago dietas extremas. Como alimentos orgánicos cuando sea posible, y consumo una dieta mayoritaria a base de plantas, por lo que es una gran cantidad de verduras de hoja verde, ensaladas, frutas, verduras y proteínas limpias sin hormonas como pescado y pollo.

Siempre comienzo mi rutina diaria con dos cucharaditas de verduras alcalinizantes en polvo en agua de manantial frío (o agua de coco para hidratación adicional y un sabor más dulce). Recientemente los he estado mezclando con proteína en polvo, un puñado de bayas, plátano congelado y leche de almendras caseras.

Mi consejo? Encuentra lo que funciona para ti. Experimento. Nada debería ser una tarea que necesite disfrutar del proceso, de esa manera se convertirá en un hábito para la vida.

3. Priorice la protección de su piel

Es cierto lo que dicen: amo la piel en la que estás.

A menudo he dicho que desearía usar protector solar con más frecuencia cuando era más joven. No notas el daño de la piel cuando tienes 20 años, pero ahora que tengo 50 años, noto. Por lo menos, invierta en un protector solar natural realmente bueno: me agradecerá más tarde!

4. Conviértete en BFF con tu botella de agua

Bebe más agua! Nutre sus células, lo ayuda a perder peso, aumenta sus niveles de energía y apoya la función renal sana al eliminar las toxinas. También creo que mejora su piel (aunque en este momento, los investigadores no tienen claro cómo el agua afecta su elasticidad o apariencia).

Cuando me despierto por la mañana, bebo un litro de agua, luego tengo agua caliente con limón. Por el resto del día, siempre tengo mi botella de agua con agua filtrada a mano. Beber dos o tres litros de agua al día no es fácil, pero es un hábito que puedes crear cuando eres más joven que se convertirá en parte de tus días cotidianos.

5. Hacer intercambios simples

En lugar de hacer cambios dramáticos, creo en hacer alteraciones pequeñas y alcanzables con el tiempo a las que es probable que se mantenga. Por ejemplo, intercambie leche de vaca por almendras en su café, su bolsa de papas fritas habituales para palomitas de maíz orgánicas o mantequilla por aguacate en su tostada.

Llame a sus amigos en lugar de enviarles un mensaje de texto. Lea un libro antes de acostarse en lugar de desplazar las redes sociales. Los pequeños cambios parecen menos desalentadores, pero pueden conducir a hábitos de por vida que beneficiarán a su salud.

La empresaria de supermodelo y bienestar Elle MacPherson es miembro del Consejo de Bienestar Well+Good Wellness, nuestro escuadrón de salud holístico seleccionado con el mejor consejo de este lado de su propio Guru personal. La perenne "Australia Girl Next Door", MacPherson ha sido una figura destacada en negocios, moda, cine y televisión durante los últimos 30 años, ganando puntajes de premios por su ingenio y impulso empresarial. Hoy, se desempeña como cofundadora y directora creativa de Welleco, una marca de bienestar premium conocida por sus suplementos orgánicos de Super Elixir alcalinizantes.

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